زيادة وزن عالية

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : ----

و الاستفسار كالتالي :
شباب الله يعطيكم العافية

شباب انا نزلت وزني 30 كيلو من 100 الى 70 اخر مرحلة من شهر قبل الحديد كانت 10 كيلو نسبة الدهون 18%

( النزول كامل على مدى 10 شهور)

وصرلي بلعب حديد شهر وصار عندي زيادة وزن 6 كيلو

نظام الاكل 4 وجبات

اول وجبة 4 بيضات (بياض مع واحد صفار) + 2 موز +حليب مع الشوفان(كورن فلكس)

ثاني وجبة صدر دجاج + ارز بني +لبن+بطاطا مسلوقة

ثالث وجبة صدر دجاج +ارز(كمية قليلة) + سلطة

رابع وجبة 3 بياض البيض+ خضار+عصير

المكملات

واي بروتين جولد ستاندرد 3 سكوب باليوم الصبح والليل مع حليب وبعد التمرين مع ماء

12 حبة امينو 2222

سلتيك 2 كيلو

جلوتامين 10 جرام باليوم

ملتي فايتمين 2 حبة باليوم

انا خايف تكون هي الزيادة دهون يعني 6 كيلو بشهر مستحيل يكون عضل

والاهم انو الاكل والمكملات ما فيو دهن يعني اذا كانت الزيادة دهن فالفكرة من وين
قياسات الجسم زادة شوي من كل مكان

شباب بس بدي اعرف سبب زيادة الوزن العجيبة والله تعبت لنزلت هالوزن

ورأيكم بالتغيير بالصور

وشكرا

------- للرفع up

اهلا وسهلا

بالنسبة لفترة الضخامة لابد تكون هناك زيادة دهنيه لو بنسبة بسيطه من الكارب والاكل عامة

ولكن غالبا قد يكون هذا الصعود بسبب السيلتك لاتنسى انه منتج كرياتيني

وان شاءالله تكون عضل وكان يفترض تقيس نسبة الدهون حتى تحكم
لكن صورك بعد ماشاءالله واضح ان فيه فرق بالعضل من رسمة الصدر والاكتاف والذراعين

ان شاءالله موفق

شكرا اخي يعني ممكن الزيادة تكون سوائل بشكل اكبر وهي بتروح مع الوقت يعني انو الكرياتين بحبس السوائل بالجسم فقط اثناء فترة الاستعمال وبعد انتهاء الكورس الماء بتطلع مرة ثانية
ولا لازم ادخل بالساونا لمدة اسبوعين لتطلع الماء

وشكرا

ياغالي وش الفايده من المنتج تاخذه وبعدين يروح
لا طبعا منتج الكرياتين هذآ يخزن الماء داخل العضل وليسى حول العضل
استمر في التضخيم

بس عفوا اذا كانت الضخامة يلي حصلت عليها هي عبارة عن ماء داخل العضل فهذا شي غير مفيد نحن هدفنا عضل صافي
وعلى حد علمي انو السلتيك هو ريكفري سريع للعضل بعد التمرين يعطي ضخامة بسبب سرعة علاجه للعضل وليس انه يملا العضل ماء
ياريت شباب توضحولي لانه هدفي زيادة العضل كعضل ليس كماء داخل العضل وياريت تنصحوني اذا اكمل على نفس المنتج ولا اغيره

ياغالي افهمني اشوي
شوف حتى لو تاخذ كورس هرمون راتعبي ماء وهم راح تزيد حجم العضل
واصلن الكرياتين موجود حتى في طعاما

طيب بعد فترة التضخيم المي يلي عبت بالعضل بتروح بتصغر العضلة ولا لا

ورأيكم شباب بالتغير يلي حصل بالصورة (نصائح)

^^
طبعا بتنزل في الوزن بس مو كثير
.....................................................................
والصور توني شايفهم
جسمك مشاء حلو وفيه تقدم
بس اهتم في البطن يعني بذات البطن السفلي وعندك الكارديو راح يفيدك كثير