عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 87 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة
حبيت استفسر في كيفية تقسيم هذة المكملات على مدار اليوم علماً بأني اللعب خمسة أيام بالأسبوع في الصباح الساعة 9:30ص
و هذه هي المكملات
Iso Sensation Protein
gh max universal
super amino 4800 mg
arginine power
3-test stack
Waxy Maize
super charge
أنتظر تعليماتكم و شاكر لكم على مجهودكم في هذا المنتدى الرائع
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سكوب بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين مع ماء + سكوب قبل النوم مع حليب قليل الدسماقتباس:
Iso Sensation Protein
خذ اربع في فترات ماقبل التمرين من الاستيقاظ الى قبيل التمرين بساعات + حبتين قبل النوماقتباس:
gh max universal
حبتين مع كل وجبه ....اقتباس:
super amino 4800 mg
الافضل توفرهاقتباس:
arginine power
حبتين قبل الفطور + 4 قبل وجبة العشااقتباس:
3-test stack
منتج كاربوهيدراتاقتباس:
Waxy Maize
تقدر تستعمله في الاوقات الي تنقطع فيها عن الاكل او ماتقدر تصطحب معك وجبه غنيه بالكارب
اقتباس:
super charge
سكوب قبل التمرين ب40 دقيقه على معده خاليه اي تقريبا بعد الاكل بساعه ونصف الى ساعتين ...
بالتوفيق
مشكووور كابتن على المساعده و سرعة الردلكن انا اصحى مـن النوم الساعه 7:30ص و افطر على طول و بداية التمرين يكون الساعه 9:30ص لغاية 11:30ص وذلك بسبب ضروف عملي بعد التمرين بساعه اذهب للعمليعني عندي ساعاتين مـ♡ـن اصحى الى وقت الذهاب للتمرين ماذا استخدم فـ♡ـي هذه الفتره؟و عساك دوووم على القوة ياربي