مساعدة في رجوعي للتمرين ثانية

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 81 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
كل سنة و انتوا طيبيين يا وحوش انا كنت بتمرن بقالي 6 شهور و جالي اصابة في القطنية و بقالي شهر مش بتمرن عايز اعرف لما ارجع اقدر ابتدي في المكملات بعد وقت اد اية انا كنت بفكر قلت هبتدي بعد ما اوزاني ترجع

اسببووع وارجع

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

اسببووع وارجع

بالتوفيق

---

مشكور كابتن بردان

الله يشفيك يا الغالي انا نقس موضوعك بس انتبة من التمارين الي تحمل على الظهر