هل استخدم مكملاتي في اجازة العيد ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 82 كيلوجرام

نسبة الدهون : ...

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا استخدم

ايسو 100

ونايتركس

واكستند

واوميغا 3

واوبتي من

واجازة العيد اسبوع هل استخدمهم كلهم

وشكرا

ايام التمرين احتياج الجسم من البروتين 2 جرام * ب كل كيلو من وزنه

ايام الراحه احياج الجسم من البروتين 1 جرام * بكل كيلو من وزنه

وعاد انت وزعهم

وعليكم السلام ورحمة الله

برايي ممكن تخفف من الاستخدام
او تستخدم الاكستند فقط
سكوبين خلال اليوم الواحد

رأي تستخدمهم كلهم باستثناء الاكستند والنايتركس
وخلي البروتين مرتين باليوم فقط صباحا وقبل النوم مع حليب
الاوبتي حبتين باليوم
والاوميجا حبه باليوم

استمر على البروتين ووالفيتامين وزيت السمك لانها احتياج يومي
باقي المكملات حاجتها للتمرين فقط
واذا مع العيد زادت كمية البروتين فما راح تحتاج البروتين

ترا عيد لحم,,

يعني انواع البروتين وانا اخوك ^_^