استراتيجيتي الخاصة ... اتوكل على الله ولا عندك كلام تاني ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 82 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13

و الاستفسار كالتالي :
مرحبا جميعا

الحمدلله نزلت وزني وصارت نسبه الدهون 13 والوزن 82

كنت بادي بكورس أم ستاك خلصت علبتين الحمدلله واخدت فتره راحه ودخلت كورس علبه وحده انمل كت .
الان انا على وشك اخلص علبه أم ستــــــــــاك والحمدلله الضخامه بدات تبان ولكن ((( الدهون بدات تتنفش من ثاني وجسمي بدا يكون دهون )))

سؤالي : هل ينفع بعد ما اخلص الأم ستاك اخد انمل كت ثاني مره او اوكسي اليت واعمل دايت عشان انزل الفات المتكون من اكل التضخيم ؟

ام اخد علبه ام ستـــــــاك ثانيه وابدا انشف ؟



سؤالي رقم 2 : هل ينفع الواحد ياخد انمل كت او او كسي اليت وياخد منتج بور ام لا ؟


شكرا

مافي مشكلة بس انت الان لا تشتت نفسك فركز على التضخيم او الكت والمحبب انك تستمر بالتضخيم لما توصل للحجم المطلوب وبعدها تنشف وتلعب عضل صافي براحتك .

وبالنسبة للبور مع الكت ممكن تلغي الحبة الحرا بالكيس التاني وتاخده قبل الغدا وتاخد البور قبل التمرين .

ربي ينور دربك