استفسار عن كورس مكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 00 , الجنس : ذكر

الطول :0000 متر
الوزن : 0000 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0000

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ان ان شاء الله هاجيب علبة اماينو تالبت 2222

وكرياتين من نفس الشركة 150 جرام بودر او حبوب الى سمعت انو الباودر او الحبوب واحد يعنى مفيش فرق

وجلوماتين من نفس الشركة بردو ومش هترفق انو حبوب او بودر

بس الكابتن قالى اخد الجلوماتين بعد الكرياتين والاماينو علشان يحافظ على الحجم الى هيدهولى الكرياتين وفى ناس قالتلى اخد الجولماتين مع الكرياتين والاماينو

بس ارجو الرد بخصوص الموضوع دة اخد الجولماتين قبل ولا بعد والجرعات ازاى علشان مش عارف ؟

انت بتتكلم عن الاستخدام اليومي يعني بتستخدم كل هذي المكملات بنفس اليوم ولا بعد ما تخلص واحد تدخل التاني ؟
وفين الروتين الاهم من كل هذي المكملات . . . ؟
عالعموم الكرياتين بتاخده قبل التمرين وبعد 5 جرام كل مرة
الامينو قبل وبعد ومع العشا 5 5 2
الجلوتامين بعد التمرين وقبل النوم 5 جرام كل مرة

الصراحة يا كباتن انا وقتى صعب جدا فا يا ريت اى حد اى حد يرد علية علشان محتاج الرد ضرورى مستعجل عليه جدا وشكرا

لا يا كابتن انا فى ناس قالتلى استعمل الاماينو 5 قبل و5 بعد
وطبعا فترة التحميل 4 ايام 20 جرام كرياتين
والجولماتين استعملة بعد ما الكرياتين يخلص مع الاماينو
والبروتين هاطلعة من الاكل بقى هههههههههههه اية رئيك؟

الامنبو 5 قبل و 5 بعد اوك مافي مشكلة . . . وفترة تحميل الكرياتين كمان تمام . . بس بعد فترة التحميل 5 قرام قبل ابو بعد (وممكن تاخد قبل وبعد ) واستخدم الجلوتامين معاهم او بعد براحتك بس مافي وقت محدد لاستخدام الجلوتامين ولو تاخد واي بدال الجلوتامين احسنلك

انا مش بحب اخد البروتينات يعنى تثيلة اوى وكدة بس انا دلوقتى ملقتش عند الكابتن بتاعى جولماتين اجيب بدالة اية ؟

علشان يحافظ على الحجم العضلى الى الكرياتين هيدهولى ؟ منتظر رد الكاباتن وشكرا

انا عمال ادور على منتجات بديلة بس مش عارف ممكن اى حد يفدنى فى الموضوع دة وشكرا

انا ماجل الموضوع بقالى كتير اوى يا جماعة فين الردود انا اشتريت اماينو 2222 بس اجيب اية تانى قوليلى اعمل اية

up
up
up
up
up
up
up
up

up
up
up
up
up
up
up
up
up

انا مش فاهم هوا مفيش حد عارف يساعندى يعنى ولا اية مش فاهم ممكن اى اى اى اى حد يرد علية ولو السلام عليكم بس

الله اكبر
الله اكبر
الله اكبر

الله اكبر
الله اكبر

الامينو 222 فيه جلوتامين
كافي ان شاءالله