ماهي الطريقة المثلى لأستخدام مكمل النيتروتك

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 53 كيلوجرام

نسبة الدهون : ...

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

الحمدلله مع بداية التمارين والتغذية

زدت 3 كيلو بدون مكملات

الان جبت مكمل النيتروتك

ماهي الطريقة المثلى لاخذة

المدرب يقول سكوب قبل التمرين وسكوب بعد التمرين مع ماء

وهل عادي لو اخلطة مع حليب ؟

علما انني في مرحلة تضخيم وهل استخدم معة منتج اخر مثل امينو وكذا

لو متوفر عند gnc

أرجو الأفادة

لو بتضخم وتزيد وزنك خد سيريس ماس افضل واسرع . . . اما لو بتلعب تضخيم صافي خليك على النيتروتك والجرعة كالتالي :
بعد الفطور بساعتين مع حليب . . بعد التمرين مع ماء . . قبل النوم مع حليب . . وتقدر تضيف كرياتين وامينو للكورس

ماحددت عدد السكوبات اخوي ذا روك

الشركة بتقول انه الاستخدام الامثل ولافضل النتائج 2 سكوب لكل استخدام (بس العلبة ما بتقعد معاك . . غير ان الشركة بتمشي النتتج)
بس سكوب لكل استخدام كافي . . .