معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا ابي تمارين شد البطن والجوانب ابي اشدها
بعدين ابي اضخمها بس الحين ابي اعرف ما هي تمارين الشد
الي تعطي لي نتائج قويه
وهل استخدم معها واي بروتين ؟!
