معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
هل يوجد تمرين للباي من داخل الذراع كما هو موضح بالصوره ؟
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
هل يوجد تمرين للباي من داخل الذراع كما هو موضح بالصوره ؟
طبعآ انا اريد ان اضخم للمعلوميه فقط وشكرا لكم
بار مسكه ضيقه يمرنها من الداخل وواسع يمرنها من برا
ماقصرت يالغالي وتسلم
العكـساقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
المسكة الضيقة للعضلة من الخارج ، والمسكة الواسعة للعضلة من الداخل
كلامك صحيح .. باربل واسع يشغل الداخلي والعكس صحيح .اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn
ماقصرو الاخوان
بس نسيتو شي مهم هو تمرين التركيز سواء بار او دنبل
سواء كان على الفخذ او على طاوله
هذآ يعطيك اساس العضله وراح تحس بمفعوله من اول تمرين
اذا تبي تشغلها من الداخل خل المسكة واسعة بار مستوي طبعا مثل ماقالو الاخوان وحاول تزود اوزان عشان تكبر العضلة يابطل بالتوووفيق
عزيزي الي بالصوره واضح ه
عزيزي الي بالصوره واضح انه ذراعه غير طبيعيه وشكلها غبي الساينثول واضح علي بالنسبه لي البار السيده للعضله الطويله في الباي والبار متعرج مسكه ضيقه يمرن الجزء الداخلي هذا رايي
آختلفت الاراء
السؤال وش العضلة إلي تخلي الباي يبرز أكثر (ضيق أو واسع)
وشكرا
عزيزي مافي اي اختلاف في كلام الكباتن
انت تقول ايش العضلة الي تخلي الباي يبرز الباي مكون من عضلتين
ومثل ماقالو توسع بتلعب في الداخل تضيق بتلعب في الخارج
بأمكان اي احد يقولك العب ضيق بتلعب ضيق بتكبر من جهه ومن جهه لا بيكون منظر الباي غير لائق :02:
وهذا احسن شرح يوضح لك كلامهم
http://www.montada.com/showthread.php?t=726639
هذا من افضل مواضيع الباي + التراي
موضوع الباي والتراي ممتاز جدا
غير بالتمارين مو لازم إنك تشغل بس الداخليه شغل جميع الزوايا بالعضله.