استفسار بخصوص الكرياتين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : !! كيلوجرام

نسبة الدهون : !!

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اول شيئ انا اشتريت سرياس ماس لكن والله للحين انا لم افتحها لاني طرحت كم استفسار في هدا الموضوع http://www.montada.com/showthread.php?t=726392
و لكن و لاواحد من الاعضاء اجابني ........ لييييييييش !!!!! الله اعلم
المهم انا اشتريت كرياتين في شهر افريل شربت منو حوالي شهر و مازال عندي نصف العلبة و الان حاب اشربو مرة تانية هل مايزال صالح مع العلم انو العلبة فتحتها من حوالي 6 اشهر و هل يجب اعادة فترة التحميل
و ارجوا عدم تجاهل موضوعي هده المرة
وشكرااااااا

وعليكم السلام

اذا تاريخ انتهاءه باقي ومحفوظ بعيد عن اشعة الشمس او عن درجة حرارة عاليه فا ان شاءالله مافيه باس اشربه
واذا لك 6 اشهر من اخر مره خذيته فا ابدا بفترة تحميل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

وعليكم السلام<br>
<br>
اذا تاريخ انتهاءه باقي ومحفوظ بعيد عن اشعة الشمس او عن درجة حرارة عاليه فا ان شاءالله مافيه باس اشربه<br>
واذا لك 6 اشهر من اخر مره خذيته فا ابدا بفترة تحميل

---

<br>
شكرا لك اخي على الرد

بالنسبة لطريقة استهلاكه بعد فترة التحميل هناك من يقول 5غ قبل التمرين و اخر يقول 5غ بعد ااتمرين وهناك من يقةل 5غ قبل وبعد التمرين يعني 10غ
فانا حائر فين الصح و فين الغلط

مافي رد معقوووووووول؟؟

التوصية من الشركة 5 قرام بعد التمرين

ومافيه مانع انك تاخذه بعد وقبل

موفق