استفسار حول استخدام مكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 79 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم ياوحوش


اليوم الحمدالله اشتريت مكملات و حبيت استفسر عن طرق استخدام التالي

Amino 2222 Tabs

OPTI-men

whey protein

lipo6 black
الليبو ليا فيه اسبوع استخدمه

لاهنت طرق استخدام المكملات مع بعض ولا في فرق وقت

عند فتح اوبتي مان وجدت لون الحبوب صفره وانكسرت بيدي بسرعه هل هي مضروب او هي كذا
مشكورين

نبغى رد ياخوان حتى استطيع استخدم المكملات

شكرا لكم

عليكم السلام

بالنسبه للامينو 2222

تقدر تاخذ 6 قبل التمرين و 6 بعد التمرين

الواي بروتين

الصباح وقبل النوم مع حليب قليل الدسم وبعد التمرين مباشرة مع ماء


الباقي يفيدونك الكباتن

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Sonh

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 79 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم ياوحوش


اليوم الحمدالله اشتريت مكملات و حبيت استفسر عن طرق استخدام التالي

Amino 2222 Tabs قبل التمرين 4 وبعد 4 و2 مع العشا

OPTI-men حبة مع كل وجبة (3 مرات باليوم)

whey protein سكوب على الريق مع حليب او بعد الافطار بساعتين / بعد التمرين مع ماء / قبل النوم م عحليب قليل الدسم طبعا

lipo6 black
الليبو ليا فيه اسبوع استخدمه

لاهنت طرق استخدام المكملات مع بعض ولا في فرق وقت

عند فتح اوبتي مان وجدت لون الحبوب صفره وانكسرت بيدي بسرعه هل هي مضروب او هي كذا
مشكورين هو لونها اصفر وممكن تنكسر باليد يعني ماهي قاسية جدا

---

والمهم تركز على الكارديو بعد التمرين / وتخفف من السكريات والكاربوهيدارات قدر الامكان وخصوصا بعد التمرين

الله يعطيكم العفيه ماقصرتوا

شاكر ومقدر لكم تعاونكم