عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياوحوش
اليوم الحمدالله اشتريت مكملات و حبيت استفسر عن طرق استخدام التالي
Amino 2222 Tabs
OPTI-men
whey protein
lipo6 black
الليبو ليا فيه اسبوع استخدمه
لاهنت طرق استخدام المكملات مع بعض ولا في فرق وقت
عند فتح اوبتي مان وجدت لون الحبوب صفره وانكسرت بيدي بسرعه هل هي مضروب او هي كذا
مشكورين
التعديل الأخير تم بواسطة Mr.Sonh ; 25-11-2011 الساعة 10:30 PM
عضو جديد
نبغى رد ياخوان حتى استطيع استخدم المكملات
شكرا لكم
عضو كمال اجسام خبير
عليكم السلام
بالنسبه للامينو 2222
تقدر تاخذ 6 قبل التمرين و 6 بعد التمرين
الواي بروتين
الصباح وقبل النوم مع حليب قليل الدسم وبعد التمرين مباشرة مع ماء
الباقي يفيدونك الكباتن
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
والمهم تركز على الكارديو بعد التمرين / وتخفف من السكريات والكاربوهيدارات قدر الامكان وخصوصا بعد التمرينالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Sonh
عضو جديد
الله يعطيكم العفيه ماقصرتوا
شاكر ومقدر لكم تعاونكم
ضوابط المشاركة
