طريقه استخدام الجلوتامين مع السرياس ماس والامينو

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
مثل ما هو مكتوب في العنوان طريقه استخدام الجلوتامين 1000 + السيراس ماس + امينو 4800 وشكرا

ولا رد ................ :(

سيريس ماس : بعد الفطور مع حليب بساعتين . . بعد التمرين مع ماء . . قبل النوم مع حليب ( سكوب واحد لكل مرة)
الجلوتامين : بعد التمرين 5 جرام . . قبل النوم 5 جرام ( ولو تستبدل الجلوتامين بكرياتين افضل للضخامة )
الامينو : 4 قبل التمرين و 4 بعد و 2 مع العشا

شكرا اخي كفييت ووفيت بس لقلوتامين كبسوله عندي مادري كم حبه يعني مكتوب حبتين بس مادري يمكن انت اخبر ...

بس هاي اللي ما عرفه وشكرا لك

ممكن احد يساعدني طريقه لقلوتامين الكبسوله شلون طريقته ؟!!

بلييييز ساعدووني يا ناس

كم مكتوب على العلبة ( glotamin 1000) ؟
اذا صح خد 5 كبسولات كل مرة

يعني المجموع في اليوم الوااحد 10 كبسولات جلوتامين قبل التمرين وقبل النوم

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فيه نقطه مهمه انتبه لها
الجلوتامين كبسول راح تجد من ضمن تركيبة الكبسوله (جلاتين) وغالبا مستخلص من الخنازير فاحذر.