معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
مثل ما هو مكتوب في العنوان طريقه استخدام الجلوتامين 1000 + السيراس ماس + امينو 4800 وشكرا
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
مثل ما هو مكتوب في العنوان طريقه استخدام الجلوتامين 1000 + السيراس ماس + امينو 4800 وشكرا
عضو جديد
ولا رد ................
عضو كمال اجسام خبير
سيريس ماس : بعد الفطور مع حليب بساعتين . . بعد التمرين مع ماء . . قبل النوم مع حليب ( سكوب واحد لكل مرة)
الجلوتامين : بعد التمرين 5 جرام . . قبل النوم 5 جرام ( ولو تستبدل الجلوتامين بكرياتين افضل للضخامة )
الامينو : 4 قبل التمرين و 4 بعد و 2 مع العشا
عضو جديد
شكرا اخي كفييت ووفيت بس لقلوتامين كبسوله عندي مادري كم حبه يعني مكتوب حبتين بس مادري يمكن انت اخبر ...
بس هاي اللي ما عرفه وشكرا لك
عضو جديد
ممكن احد يساعدني طريقه لقلوتامين الكبسوله شلون طريقته ؟!!
عضو جديد
بلييييز ساعدووني يا ناس
عضو كمال اجسام خبير
كم مكتوب على العلبة ( glotamin 1000) ؟
اذا صح خد 5 كبسولات كل مرة
عضو جديد
يعني المجموع في اليوم الوااحد 10 كبسولات جلوتامين قبل التمرين وقبل النوم
عضو جديد
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
فيه نقطه مهمه انتبه لها
الجلوتامين كبسول راح تجد من ضمن تركيبة الكبسوله (جلاتين) وغالبا مستخلص من الخنازير فاحذر.
ضوابط المشاركة
