الكرياتين ومصدر الطاقه ( باااوور )

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر

الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٧ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياشباب .. كيفكم ؟ ان شاء الله بخخير ..

شباب انا شتريت كرياتين ( حبوب ) .. واعرف ان وظيفه الكرياتين هي اعطاء طاقه لآداء التمارين + تغذيه العضله

لكن .. انا عندي البطن شوي بارز .. ( مع اني اجري على الريق ساعه كامله بعدها العب بطن بشكلين )

وبعدها العصر ابلش حديد جاامد

لكن قال لي المدرب ادا تبي دهون البطن تروح .. خلك على تمارينك الصبح والعصر ( يعني التمارين اوكي )

لكن حاول تقلل من الكارب .. فآنا قلت لو امتنعت عن الكارب وآكتفيت بتفاحه او بطاطسه صغيره قبل التمرين بساعه ( واعتمدت على الكرياتين ) + بجانب ان نظامي على مدار اليوم يكون بروتين في بروتين فقط ..

( لان تعرفو الواحد ادا يبي يتخلص من البطن .. لازم يتناول رز بني او خبز بني ولكن صعبه انه كل يوم اسوي لي رز بني )

فهل استطيع استعمال الكرياتين كمصدر للطاقه + بروتين للتضخيم ؟

( علما بآني استعمل واي بروتين )


وشكدا لكم

uppppppppppp

‘

وعليكم السلام ، بخير الله يسلمك

شوف يا كابتن الكرياتين اللي معاك الكبسول صح ؟ اللي يجي لون الحبة اسووود ؟

الكرياتين الصافي هو منتج للضخامة اكثر مما هو منتج للباور ، ولكن يوجد منتجات كرياتين وتعطي باور لانها خليط من الكرياتين والكافين واشياء أخرى .... مثل النواكسبلود والسوبر شارج وغيرها ....

وبالنسبة للواي بروتين اذا انت تبغى ضخامة فهو ما ينفع ، اما اذا تبي تزيد كيلو او كيلوين بالكثير استخدمة وبشرط تهتم بالتغذية الجيدة

* وعلى فكرة اذا كان الكرياتين اللي عندك هو مثل اللي انا ذكرت لك فوق فأنتبة لانه على كلام الشباب داخل بتركيبته جلاتين مشتق من الخنازير " الله يكرمك "

موفق ,,