معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٧ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياشباب .. كيفكم ؟ ان شاء الله بخخير ..
شباب انا شتريت كرياتين ( حبوب ) .. واعرف ان وظيفه الكرياتين هي اعطاء طاقه لآداء التمارين + تغذيه العضله
لكن .. انا عندي البطن شوي بارز .. ( مع اني اجري على الريق ساعه كامله بعدها العب بطن بشكلين )
وبعدها العصر ابلش حديد جاامد
لكن قال لي المدرب ادا تبي دهون البطن تروح .. خلك على تمارينك الصبح والعصر ( يعني التمارين اوكي )
لكن حاول تقلل من الكارب .. فآنا قلت لو امتنعت عن الكارب وآكتفيت بتفاحه او بطاطسه صغيره قبل التمرين بساعه ( واعتمدت على الكرياتين ) + بجانب ان نظامي على مدار اليوم يكون بروتين في بروتين فقط ..
( لان تعرفو الواحد ادا يبي يتخلص من البطن .. لازم يتناول رز بني او خبز بني ولكن صعبه انه كل يوم اسوي لي رز بني )
فهل استطيع استعمال الكرياتين كمصدر للطاقه + بروتين للتضخيم ؟
( علما بآني استعمل واي بروتين )
وشكدا لكم
رد: الكرياتين ومصدر الطاقه ( باااوور )
