ابي رايكم شباب في ذا الكورس .. كورس ضخامة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 88 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب
انا عندي كورس ضخامة مكون من( جي اتش + سيستانون + انادرول +ديكا )

مدة الكورس شهرين + شهر تنشيف
مواد التنشيف (الكرنتين + بودي بلاز برو ) راح ابدأها في الشهر الثالث .

المكملات عندي (بروتين الييت + جلوتامين + امينو تيك )
البروتين اخذ سكوبين على فترتين
والجلوتامين ملعقة صغيرة قبل التمرين
والاحماض 18 حبة على مدار ثلاث فترات .

جدول الهرمونات كاتالي :

الجي اتش 5 ايام في الاسبوع قبل النوم فقط 50 ميكرو .. علما بان الجي اتش من المستشفى اسمه سوماتروبين 1.33

*السيستانون : مرتين في الاسبوع سبت و ثلوث مقدار انبوله كامله

*الانادرول :حبة يوميا

*الديكا : 1 مل مرتين اسبوعيا احد واربعاء

ويوم الاثنين راحة من الدق ما عدا الجي اتش .. والخميس والجمعة راحة من الدق كامل والتماريين



برنامج التمارين كل يوم عضلة


اعطوني رايكم شباب

علما بانو اعاني من ترهل شديد حول الخصر

انا لي سنة ونص اتمرن

كنت قبل كذا اتمرن لياقة

نزلت وزني من 107 اللى 78 بدون دايت او اي شي في 9 اشهر

ودخلت كورس قبل 5 اشهر تنشيف بس كان جدا تعبان
نزلت 17 كيلو بحيث انو وزني حينها كان 92 كيلو
الى ان وصلت 75 كيلو

البرنامج كان ( جي اتش + استنازول حبوب + كلين )

ورجعت زدت بعد الكورس 13 كيلو الى الان

والحين لي اسبوع في هذا الكورس وداخل الاسبوع الثاني الحين
علما اني ما اتمرن الا حديد بهذي الفترة
وزدت كيلو في اول اسبوع


مع العلم اني اكل اكل نظيف بدون فات او زيوت


اعطوني رايكم شباب بلييييييييييز

كورسك غلط ورح تتعبه دهون ومياه اكثر

السوستانون والانادرول والديكا ماتصلح ابدا لاكتساب عضل صافي رح تزيدك دهون ومياه جدا كثيره

انصحك تغيره تماما وتبتدي باخفاض دهونك بدون هرمونات لحين توصل لحد معين وبلش بكورس ثاني عن الكتبته

نصيحتى الك خذلك تيستيرون سيبوينات + اكوابيز لمدة 8 اسابيع فقط مع الجي اتش هذا الكورس هو المناسب لحالتك
لكن زي ماقتلك اتزم بنضام غذائي وتمارين الكارديو واستعين بحوارق الدهون كل انيمال كت اوصل على الاقل 16 % دهون وبعدين خش الكورس الي كتبته الك

8 اسابيع .. سيبونيت و افنار

الاكوابويز يحتاج الى مدة طويلة ليضل لذروته بالدم .. الاستر المتصل فيه عمره اطول من الدكا ..

طيب ايش الحل شباب
انا لي ثاني اسبوع الحين في ذا الكورس

انا راح ادخل الشهر الاخير تنشيف
حوارق مع الجي اتش
بس هل راح اضيييف اي مواد اخرى
بليييييييييز
والله اني متلخبط الحيييييييييين
بليييييييييييييييييييييييز شباب ردودكم تهمني كثييييييييييررررررررررررررررر

شباااااااااااااااااااااب انا اكلي نظيف
لا دهون
ولا زيوت
بس ما اتمرن كارديو
لازم اتمرنه ....؟

طيب بلييييز ايش تنصحوني اخذ بروتين
اخذ الواي الجديد
اللي علبته بيضا ...؟
انا من امس بديييت في بروتين iso whey
zero fat
zero carbo
zero suger
هل اكمل في والا اغيييييرررررررررررررههههههههههه
والله يا شباب اني خاااااااااايييف اعبي دهوووووون
@_@

ايش تاخذ حالياً بالضبط وكم الجرعات لاني مافهمت شيء فوق ^^

حبيبي
انا اخذ ( جي اتش : 0.5 مل من السبت الى الربوع مرة وحدة قبل النوم .
سيستانون : انبولة وحدة قبل التمرين كل يو سبت و ثلاثاء .
ديكا : 1مل قبل التمرين كل يوم احد و اربعاء .
انادرول : حبة وحدة كل يوم

المكملات : بروتين + احماض + جلوتامين + فيتامين b12

المنظفات : ليقالون 3 حبات في اليوم + حبة نولفاديكس يوميا

........................................................ @_@

ايام التمرين 5 ايام
من السبت الى الاربعاء
بدون تمارين لياقة او هرولة

....

كيف شغلي صح والا اشلون ..............................................؟:02::33::33::33::33::33::33::33:

شباب انا خلصت الاسبوع الثاني الحين
يعني ماينفع اوقف
انا ماسك نظام غذائي نظيف
الصباح 2 _ 3 حبات بيض مسلوق مع شريحتين توست بر مع شريحة جبن منزع الدسم
الغداء : صحن رز ابيض بدون ملح .. مطبوخ في موية بس + صدر دجاج مسلوق في ماء بدون جلد او عظم .. وبدون ملح
العشا: توست بر 4 شرايح مع لبنه منزوعة الدسم بالاضافة الى تونة في موية وملح صغيرة ( يتم غسل التونة بالماء )

بعض الاحيان يتم اضافة نص علبة ذرة مسلوقة

والعصيرات مع الوجبة
بدون سكر
وفي بعض الاحيان عصيرات مع سكر عند الحاجة


واحيانا اكل فواكه معين مثل التفاح والبرتقال والاناناس

هل النظام الغذائي جيد في فترة التحجيم ....؟

عادي تكدر تغير الكورس حتى لو كان قبل اسبوعين بادي فيه وين المشكله ؟
لان كورسك معاكس للتنشيف ورح يزيد وزنك دهون ومياه اكثر بلنسبه لحالتك !
وثاني شي نضامك الغذائي لاشيئ بلنسبه لكورس تضخيم ولاحتى تنشيف
يحتاجلك 5 الى 6 وجبات يوميا وفيك وماتزيد بفترة استخدام الهرمونات

طيب ايش النظام الغذائي المقترح مع وضعي اخوي ............؟

فيك تساعدني بليززززززز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟