عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :183 متر
الوزن : 117 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكم يالربع ؟
اخواني انا من باجر ببدا العب رياضه ..
شو الاشيا اللي لازم اسويها او التزم بها ؟
واذا تمرنت حديد على جسمي هذا بستفيد شي ولا؟
وشو هو الواي بروتين وهل تنصحوني فيه الحين ؟
ولو ماعليكم امر اباكم تنصحوني بنظام غذائي
ألعب شامل ،،
والواي عباره عن بروتين سريع الهضم انت في غنى عنه حاليا ،،
نصيحتي لك ، سجل في نادي رياضي وأتبع تعليمات المدرب
لأن خلال هذه الفترة انت تحتاج شخص يراقب أدائك ومستوى تغييرك ويصحح أخطائك
والفترة ماتقل عن 6 شهور ، وبالتوفيق لك اخي العزيز
اما عن الواي بروتين هو بروتين مصل الحليب يستخدمه الاشخاص اللي حابين يضخمون بشكل بسيط من دون دهون لانه خالي من الكاربس والكالوري ، وانت في غنى عنه تماما ، يبالك تغيير في نظامك الغذائي بشكل كامل وتمارين كارديو مكثفة .