عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :183 متر
الوزن : 117 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكم يالربع ؟
اخواني انا من باجر ببدا العب رياضه ..
شو الاشيا اللي لازم اسويها او التزم بها ؟
واذا تمرنت حديد على جسمي هذا بستفيد شي ولا؟
وشو هو الواي بروتين وهل تنصحوني فيه الحين ؟
ولو ماعليكم امر اباكم تنصحوني بنظام غذائي
عضو كمال اجسام خبير
ألعب شامل ،،
والواي عباره عن بروتين سريع الهضم انت في غنى عنه حاليا ،،
عضو كمال اجسام خبير
نصيحتي لك ، سجل في نادي رياضي وأتبع تعليمات المدرب
لأن خلال هذه الفترة انت تحتاج شخص يراقب أدائك ومستوى تغييرك ويصحح أخطائك
والفترة ماتقل عن 6 شهور ، وبالتوفيق لك اخي العزيز
اما عن الواي بروتين هو بروتين مصل الحليب يستخدمه الاشخاص اللي حابين يضخمون بشكل بسيط من دون دهون لانه خالي من الكاربس والكالوري ، وانت في غنى عنه تماما ، يبالك تغيير في نظامك الغذائي بشكل كامل وتمارين كارديو مكثفة .
ضوابط المشاركة
