• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: استفسار عن التدريب والتغذية

    1. #1
      التسجيل
      19-11-2011
      الدولة
      الامارات
      المشاركات
      18
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      استفسار عن التدريب والتغذية


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 20 , الجنس : ذكر

      الطول :183 متر
      الوزن : 117 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



      شحالكم يالربع ؟



      اخواني انا من باجر ببدا العب رياضه ..


      شو الاشيا اللي لازم اسويها او التزم بها ؟


      واذا تمرنت حديد على جسمي هذا بستفيد شي ولا؟


      وشو هو الواي بروتين وهل تنصحوني فيه الحين ؟


      ولو ماعليكم امر اباكم تنصحوني بنظام غذائي

    2. #2
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,573
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ساعدوني لأني مبتدئ

      ألعب شامل ،،

      والواي عباره عن بروتين سريع الهضم انت في غنى عنه حاليا ،،

    3. #3
      الصورة الرمزية Booyaka
      Booyaka غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      19-02-2008
      الدولة
      ҳ̸Ҳ̸ҳ ENIGMA ҳ̸Ҳ̸ҳ
      المشاركات
      2,094
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ساعدوني لأني مبتدئ

      نصيحتي لك ، سجل في نادي رياضي وأتبع تعليمات المدرب
      لأن خلال هذه الفترة انت تحتاج شخص يراقب أدائك ومستوى تغييرك ويصحح أخطائك
      والفترة ماتقل عن 6 شهور ، وبالتوفيق لك اخي العزيز

      اما عن الواي بروتين هو بروتين مصل الحليب يستخدمه الاشخاص اللي حابين يضخمون بشكل بسيط من دون دهون لانه خالي من الكاربس والكالوري ، وانت في غنى عنه تماما ، يبالك تغيير في نظامك الغذائي بشكل كامل وتمارين كارديو مكثفة .


    المواضيع المتشابهه

    1. ][ للجميع: تخسيس ، حديد ، زيادة وزن ، تمارين ، استفسارت " تحديث :1 / 6 / 2010 " ][
      بواسطة : آبو رآشـد , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 21
      آخر مشاركة: 09-08-2010, 06:30 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •