عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السـلام عليكـم
كيف الحال يا أبطال ؟
لو سمحتوا ابغى اعرف كيف استخدم هذه المكملات !!
1- russian bear 5000 < بروتين الدب الروسي 5000
2- Jak3d < منتج طاقة جاك ثري دي
3- Glutamine-SR < جلوتـامين
4- Orang triad < فيتامينات
5- Orang oximega fish oil < زيت سمك
ومشكوريـن
Jak3d يؤخد قبل التمرين بنصف ساعة
Orang triad + Orang oximega fish oil ستجد طريقة الاستعمال في العلبة
وعليكم السلام
سكوب كامل بعد الفطور بساعتين الى ثلاث وتقدر تخلطه مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع الحليباقتباس:
1- russian bear 5000 < بروتين الدب الروسي 5000
سكوب قبل التمرين ب40 دقيقه على معده فارغه بمعنى بعد الاكل بساعتين تقريبااقتباس:
2- Jak3d < منتج طاقة جاك ثري دي
ملعقة على الريق مع ماء او عصير(تفاح/جوافه..) الي يناسبك + قبل النوم مع البروتيناقتباس:
3- Glutamine-SR < جلوتـامين
حبه مع الفطور + حبه مع وجبة العشااقتباس:
4- Orang triad < فيتامينات
حبه مع وجبة الغداء يوميا + مع وجبة العشااقتباس:
5- Orang oximega fish oil < زيت سمك
موفق ان شاالله ولاتنسى الاهتمام بالتغذيه والنوم
قـد ايش الملعقة ؟ صغيرة والا كبيره ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
وشكرا لكم تحياتي ..
ملعقة الشاي العاديه
لو سمحت كابتن
البروتين مع كم لتر ماء ؟
والجلوتامين مع كم لتر ماء ؟
شكرااا
حط الكميه الي تناسبك
ولكن ماتوصل للتر طبعا