مساعده في طـريقة استخدام هـذه المكمـلآت ؟؟

[T.bar]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السـلام عليكـم

كيف الحال يا أبطال ؟

لو سمحتوا ابغى اعرف كيف استخدم هذه المكملات !!

1- russian bear 5000 < بروتين الدب الروسي 5000

2- Jak3d < منتج طاقة جاك ثري دي

3- Glutamine-SR < جلوتـامين

4- Orang triad < فيتامينات

5- Orang oximega fish oil < زيت سمك

ومشكوريـن

[gatonegro]

Jak3d يؤخد قبل التمرين بنصف ساعة
Orang triad + Orang oximega fish oil ستجد طريقة الاستعمال في العلبة

[THE CAST]

وعليكم السلام

1- russian bear 5000 < بروتين الدب الروسي 5000

سكوب كامل بعد الفطور بساعتين الى ثلاث وتقدر تخلطه مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع الحليب

2- Jak3d < منتج طاقة جاك ثري دي

سكوب قبل التمرين ب40 دقيقه على معده فارغه بمعنى بعد الاكل بساعتين تقريبا

3- Glutamine-SR < جلوتـامين

ملعقة على الريق مع ماء او عصير(تفاح/جوافه..) الي يناسبك + قبل النوم مع البروتين

4- Orang triad < فيتامينات

حبه مع الفطور + حبه مع وجبة العشا

5- Orang oximega fish oil < زيت سمك

حبه مع وجبة الغداء يوميا + مع وجبة العشا





موفق ان شاالله ولاتنسى الاهتمام بالتغذيه والنوم

[T.bar]

ملعقة على الريق مع ماء او عصير(تفاح/جوافه..) الي يناسبك + قبل النوم مع البروتين

قـد ايش الملعقة ؟ صغيرة والا كبيره ؟

وشكرا لكم تحياتي ..

[THE CAST]

ملعقة الشاي العاديه

[T.bar]

لو سمحت كابتن

البروتين مع كم لتر ماء ؟

والجلوتامين مع كم لتر ماء ؟

شكرااا

[THE CAST]

حط الكميه الي تناسبك

ولكن ماتوصل للتر طبعا