كم اخذ جرعة البروتين اذا وقفت عن النادي لفتره محدوده

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني الاختبارات جت
وانا صرت تمر 6 ايام ماروح النادي بعدين اروح يومين بعدين اسحب سبوع
بسبب الاختبارات
عشان كذا
الايام الي ماروح فيها النادي انا اخذ فيها سكوب واحد واي بروتين مع 200 مل حليب !!
صح او لا

وعليكم السلام
لا يا بطل ما يحتاج دام نظامك تغيب اسبوع وتتمرن يوميين !!
ركز على اكلك خصوصا البروتين من الحلم والدجاج والبقول ولا رجعت ارجع مع مكملاتك
وشد حيلك اهم شي عدي الاختبارات على خيرر
بالتوفيق

كلام ذا روك صحيح اخي ما دامك غير منتظم بسبب امتحانتك اهتم بالتغذية و عندما تعود ملتزما بالتمارن ارجع الى مكملاتك

تحياتي