عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
نسبة الدهون : ...
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
على ماقالو الكتاب واضح من عنوانه طريقتي في خلط البروتين مع الحليب او الماء اولا وضع الحليب بمقدار 250 ملم حليب ثم وضع سكوب البروتين من نوع نتروتك وهو ثقيل نوع ما ماادري وش السبب عكس الواي بروتين ومن ثم خلطة بواسطة الملعقة وهو متعب نوع ما هل فيه طريقة اخرى سمعت بالشيكر بس ماحصلته في جي ان سي وش الحل
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اخي البروتين لا يخلط بالملعقة !!!! انما يخلط بالخلاط او بالشيكر فقط .
و خاصة النترو تك لانه اثق عادة اثخن من البروتينات العادية خاصة مع الحليب .
اشنري شيكر افضل لك من اي محل مكملات او عن طريق قسم البيع و الشرا ء علما ان اسعارها رخيصة .
بالتوفيق
ماعندي مشكلة في السعر او الشراء بس من وين وماهو الافضل لأني ماحصلت الشيكر في الجي ان سي
الله يهديك أخوي تخلط البروتين بملعقة أكيد راح تكون هناك مشاكل
أخذ لك شيكر ، أول حط البروتين فيه وبعدين صب عليه الحليب أو الماي
طيب قزر بالخلاط لين ماتحصل محل يبيع الشيكر ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jacoma
ابي اسم محل او شخص احصل عنده الشيكر هذا المقصد من الموضوع
شيـك على الخـآص ي كـآبتـــــــــناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jacoma
يعطيك العافيه ياوحش وانا متعامل معه من فترة وقد طلبت منه بس ماكان متوفر وقتها نجرب مره ثانيه وشكرا لك
الشيكر بسيط تلقاه في محلات الرياضة
واللي ابسط منه الخلاط
يا اخي جيب مطرة ماء عادية تبعا لمدارس واخلط فيها
حط البروتين في علبة ماء وزيد ماء ورجها
روح اي محل كماليات ابو 5 و 10 ريال وانا اميد بتحصل عندهم شي