افضل بروتين قبل النوم ؟؟؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 95 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




اخواني بالنسبة للبروتينات بطيئة الامتصاص قبل النوم معرف انه افضلها بروتين الاجبان " الكازيين"

ولكن ادا لم يتوفر الكازيين في دريتك ؟؟؟؟ ماذا تفعل

هل الegg برونين ممتاز بديل مؤقت له ؟؟؟؟؟
هل PRO COMLEX العادي ممتاز بديل مؤقت له؟؟؟؟؟
هل WEY بديل ممتاز له ؟؟؟؟


اتمنى ذكر الافضل يااخوان لحين توفر الكازيين من ناحية التنشيف وعدم اكتساب اي دهوووون


بالتوفيق

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

دامك في فتره تنشيف

اشوف الافضل الواي بروتين مع حليب قليل الدسم

وان شاء الله الاعضاء يفيدوك اكثر

موفق

^^^
شكرا على ردك يابطل

لكن كلها نفس نسبة الكارب تقريبا ونفس نسبة الفات فما منها خوف ولكن ابغا ردود عالم مجربة

شكراا مره اخرى على ردك السرييع

عليكم السلام،
الواي بروتين سريع الإمتصاص وينفع لبعد التمرين
الجينرز ثقيل وبنفس الوقت سريع الإمتصاص بس مو بسرعة الواي بروتين
فالأنسب والأفضل والمخصص لما قبل النوم هو الكازيين
وهو يستخدم للفترتين الضخامة والتنشيف لكن أشوف أكثر الآراء تجمع بأنه ينفع لفترة التنشيف كثير
بالتوفيق

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

اخي اذا لم يتوفر عندك بروتين الكاسايين ( بطيء الامتصاص ) الذي هو افضل بروتين لفترة قبل النوم فبامكانك استخدام نوع اخر من البروتينات تكون فيها عدة انواع مجتمعة في مكمل واحد , اي بمعنى اخر ان يحتوي البروتين على خليط من الكاسايين و بروتين البيض و الوي بروتين و بروتين الحليب و هكذا ....

و من امثلة هكذا انواع من البروتينات فبوشن 7 من شركة ديماتايز و سنثا 6 من شركة بي اس ان و بروتين رش من شركة في بي اكس




بالتوفيق