رآيكم في الكورس ونصائحكم 6 باك

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :١٨٠ متر
الوزن : ٦٩ كيلوجرام

نسبة الدهون : ٧

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
آولا انا صراحه ماشجعني آدخل النادي و آستمر الا الله ثم بفضل المنتدى وآعضاءهم المتميزن صراحتنا ..
آما بسبه للاستفسار :
هذا ثلاث كورس لي في كمال الاجسام المكملات آبي رايكم :
واي جولد بروتين
امينو ٣٠٠٠
جلوفيت فيتامين ؟
رآيكم في الكورسا لهدف الاساسي زياده عضليه ..


وبنسبه للاستفسار الثاني الي هو عضلات البطن آن لي في نادي فترات ٦ شهور ((فتره قليله))
بس عضلات بطن ماتقسمة معي مع العلم آن نسبة الدهون ٦٪ بالميه .. ؟
بآي نصائحكم شوف لي حل ..


والله يجزاك آلف خير ..
مع رعاية الله وحفظه ..

:bigeyes: ..

نبي شويات تعاون الله يرضلي عليكم ..
ولاتبخلون بخبراتكم ..!!

وعليكم السلام ورحمة الله
رايي بالكورس ممتاز جدا ومعقول
وبالنسبة لعضلات البطن اصبر عليها
وغير اسلوبك بالتمارين من فترة لفترة
وتمرنها باوزان ثقيلة بعدات قليلة وان شاءالله موفق

لا تمرن عضلات البطن كل يوم يعني ثلالث مرات بالاسبوع كافيه وتكون عدات قليله واوزان ثقيله

ماتقصرو ياشباب ..
بس يحتاج آضيف كرياتين ولا منتج طاقه ؟