عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .. بخصوص هالمكمل :
http://dc252.4shared.com/download/zP..._450_white.jpg
أبي اعرف كيف استخدمه ؟ وعادي اخلطه مع الحليب ؟ وكم سيرفينج ف اليوم ؟
ومشكورين
تقدر تاخده 3 مرات باليوم كالتالي : على الريق مع ماء . .بعد التمرين مباشرة مع ماء . . قبل النوم مع حليب ( تاخد سكوب بكل استخدام) لتوفير . . . بس الشركة بتقول تاخد سكوبين علشان تعطيك 50 جم بروتين بس بكدا ما بيقعد معاك كم يوم . . وانت لا تعتمد عليه ةركز على البروتين الطبيعي
انا باخذه كل مره مع الحليب الي هو زيرو فات .. يصير ؟
الافضل تاكل 4 وجبات غذائية متكاملة فاليوم
والبروتين تخليه بعد التدريب فقط
يعني المعدل 5 وجبات يومية
خذه مع الحليب اي وقت باستثناء بعد التمرين . . . لازم ماء ( لان الحليب بيعمل على تعطيل امتصاص البروتين )