مكملات لي تناسب جسمي (صوري)

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :1,83 متر
الوزن : 79,1 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10,8

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

أريد ان استفسر أصحاب لخبرة في هذا المنتدى (لدي استفدته منه كتيرا ولله ادعو لكم في نفسي )

سؤالي هو لحصول على جسم فرنسي مع عضل صافي

صوري لي مدة 4 شهور من تمرين ( صور لها حوالي 10 ساعة D: )
http://img571.imageshack.us/img571/4...rrrrrrrrrr.jpg

http://img94.imageshack.us/img94/9238/img0754xq.jpg

http://img515.imageshack.us/img515/1020/img0734ttt.jpg

هل أستمر في كورسي لحالي إلى شهر أو شهرين لي اكتساب عضل أكتر (كورس لحالي هو واي جولد ستندر+سوبر امينو 4800 ) وأضيف إلى هذا لكورس 100% CASIEN ON

أو أبدأ في استعمل (كورس رقم 1) لتنشيف لحصول على ( جسم فرنسي )

كورس رقم 1 هو
Whey Cold standdar + Animal Stak + Animal cut

أو انصحوني بـكورس لي يوافق جسمي جزاكم لله

وشكرا

اشوف انك تكمل تضخيم شوي ما شاء الله جسمك حلوة بس حاول تزود عضل كمان خاصة اننا في الشتاء والجوا مناسب للتضخيم


حبوب تاكد من نسبة الدهون عندك

أعتقد لو تضخم أكثر وبعدين تنشف جسمك بيطلع احلى ، وكورسك الحالي أعتقد مناسب بس لو أضفت له الكرياتين النتائج بتكون افضل
وجسمك محتاج شد أكثر في البطن و السواعد والترابس فركز على هذه التمارين
وننتظر رأي باقي الأعضاء ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maged mad

اشوف انك تكمل تضخيم شوي ما شاء الله جسمك حلوة بس حاول تزود عضل كمان خاصة اننا في الشتاء والجوا مناسب للتضخيم


حبوب تاكد من نسبة الدهون عندك

---

خخخ بنفس الوقت
وسبحان الله نفس الملاحظة جات على بالي أعتقد ان نسبة الدهون غير صحيحة
بس أنا شفت 10.8 قلت الرجال شكله متأكد

شكرا أخ ماجد
أما بـنسبة لي دهون صراحة هذا قياس كان من أكتر من شهرين على ما اضن و كان جسم فيه دهون أكتر من لي في صورة و كان وزني 83 كيلو

شكرا بوياكة لكن على حسب معلوماتي لمتواضعة آن كريتين بيزيد لماء في لعضل ومابييخلي لعضل ناشف وأنا أريد تنشف عضل فـيده ممكن تفيدني جزاك لله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

خخخ بنفس الوقت
وسبحان الله نفس الملاحظة جات على بالي أعتقد ان نسبة الدهون غير صحيحة
بس أنا شفت 10.8 قلت الرجال شكله متأكد

---

ولله لأله لي اعطتني هده نتيجة على لعموم احكموا على صور لا تاخدو على نسبة لي مكتوبة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Abourajae

شكرا بوياكة لكن على حسب معلوماتي لمتواضعة آن كريتين بيزيد لماء في لعضل ومابييخلي لعضل ناشف وأنا أريد تنشف عضل فـيده ممكن تفيدني جزاك لله

---

هو صحيح أنه الكرياتين بيزيد الماء بالعضل ، لكن أنت الان محتاج تضخم العضلات لو نشفت الأن جسمك راح يكون ضعيف مع عضل خفيف لأن فترة 4 شهور قليلة لتبدأ التنشيف حاليا ، ركز الان على التضخيم ولاتهتم لنسبة الدهون حاليا وصل وزنك للـ 86 مثلا وبعده أستخدم حوارق الدهون فيصير وزنك للـ 83 عضل صافي مثل الجسم الفرنسي ، لكن في نقطة مهمة أنا اشوف انك تركز بالتمارين أكثر حق تستوي العضلات في كل جزء فحاول انك تنوع بالتمارين كل اسبوع عن قبله .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

هو صحيح أنه الكرياتين بيزيد الماء بالعضل ، لكن أنت الان محتاج تضخم العضلات لو نشفت الأن جسمك راح يكون ضعيف مع عضل خفيف لأن فترة 4 شهور قليلة لتبدأ التنشيف حاليا ، ركز الان على التضخيم ولاتهتم لنسبة الدهون حاليا وصل وزنك للـ 86 مثلا وبعده أستخدم حوارق الدهون فيصير وزنك للـ 83 عضل صافي مثل الجسم الفرنسي ، لكن في نقطة مهمة أنا اشوف انك تركز بالتمارين أكثر حق تستوي العضلات في كل جزء فحاول انك تنوع بالتمارين كل اسبوع عن قبله .

---

باي كريتين تنصحني
OPTIMUM NUTRITION
MICRONIZED CREATINE POWDER
او
DYMATIZE
Creatina Monohidrato
او في نوع افظل
و جزاك الله ١٠٠٠٠ خير

هذا ممتاز

DYMATIZE
Creatina Monohidrato

هلا أخوي ..
مثل ماقالك أخوي S.alkalbani ، الكرياتين الصافي هو أفضل نوع وشركة ديماتيز يمدحون فيها كثير ..