موقف حصل بيني وبين المدرب اليوم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 60 كيلوجرام

نسبة الدهون : مدري

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
كيف حالكم ياوحوش ؟

اليوم جددت اشتراكي بالنادي وشافني المدرب وانقهر مني هههههه لأني أول ماسجلت بالنادي قبل 6 شهور كنت داخل النادي وعندي معلومات عن كمال الاجسام وجدول التمارين والتغذية والخ (مثقف نفسي كثير)
فـ كان المدرب يبغى يعطيني جدول قلت له انا معي جدول وابغى اطبقه
قام يسالني من وين لك الجدول ؟ وقلت له من منتدى اسمه المنتدى
وقام يهايط على المنتدى هههههههههههههههههههههههه ..
قلي احسلك امشي مع كلامي ورفضت .. المهم الحين يوم رجعت للنادي وجددت اشتراكي قلي هاه بتمشي معاي ولا مع المنتدى او واحد من النت ؟ بصراحة ماني شايف فيك تقدم ابدا جسمك زي اول مرة شفتك مافي شي تغير .... قلت له لا الحمدلله زدت 10 كيلو < ماصدقني قال : لا مازدت ولا شي جسمك زي ماهو ههههه .. قلت له الميزان يقول اني اول ماجيتكم كان وزني 50 والحين 60 وسكت قال المهم احسلك ذي المرة امشي معاي واترك من الناس الي بالنت .. ( قلت بـ قلبي بمشي معاه اسبوع بس )

ولعبني اليوم : صدر + باي + أرجل + بطن
اعطاني 3 تمارين صدر : بار مستوي + بار علوي + بار سفلي = 3 جولات والتكرارات 15
بعدها قلي روح العب 3 تمارين أرجل 3 جولات 15 تكرار ......
بعدها قلي العب 3 تمارين للباي 3 جولات 15 تكرار
بعدها تمرين واحد بطن 25 تكرار لـ 4 جولات يعني 100 عدة
بـ صراحة انهلكت مرةةةة تعبت الطاقة زيــــ0ــــــــرو ..
حسيت بـ تعب ماحسيته قبل

ابغى رايكم بـ تكنيك المدرب ؟

لو كنت قاطع فتره طويله شي طبيعي لعبك اول يومين او ثلاث مكس

لاكن لو مب قاطع ماعندي تعليق لانه العقل يقول الارجل ماتتمرن مع عضله اخري يمكن مع المعده اما غيره نو

انتظر الكباتن

سبحان الله نفس الموقف الحاصل معاي حاليا ..
قبل خمس شهر انا كنت بتمرن بالبيت عندي جهاز هوم جيم ، فقلت حاب اني أسجل بالنادي علشان أنوع بالتمارين فقبل شهر أنا سجلت بلنادي
عاد جاني مدرب مصري شرحت له أني أبغي أضخم ووزني محتاج 10 كيلو زيادة للوصول للوزن المناسب ، عاد الحبيب مو راضي يقتنع أني قاعد أضخم
كل يوم قاعد يلعبني كارديو وشامل ويوم واحد راحة لين ماهلكت منه ، عاد بعد أسبوع قلت له أنا عندي جدول كنت ماشي عليه من خمس أشهر والحمد لله زاد وزني
13 كيلو من خلال خبرتي بالتمارين والمعلومات اللي أخذها من هذا المنتدى اللي أسسني من الصفر إلى القمة ، عموما رد علي وقال لا خلك على جدولي وتماريني أحسن
عاد يوم شفته مصر على جدوله المهلك للعضل ، قلت أنا بامشي على جدولي وماعلي منه عاد يوم ثاني جيت وسلمت عليه ورحت أتمرن لحالي وهو كان متصور أني اسأله شنو تمرين اليوم خخخ ، وبس من ذاك الوقت أني اتمرن بروحي وحاليا خذ لي شهر ونص وزاد وزني 4 كيلو ، فنصيحتي لك إذا كانت عندك دراية كاملة عن التمارين و معلومات كافية عن تنضيم الجداول توكل على الله وتمرن لحالك أحسن لك وبعدين عندك موقع يوتيوب ممتاز جداا لتكتشف تمارين جديدة و طور نفسك
أدخل على صفحة scott herman fitness راح تستفيد كثير منه .

جزاكم الله خير

بويكا ..
انا فاهم كثير بـ هالرياضة زين الزين ... واقرى مدونات إنجليزية واتابع سكوت هيرمان وفيلت والتوأمين على اليوتوب ..
أكثر الكباتنة على النت يجمعون إن أفضل العدات للضخامة هي 3 جولات وزي كذا : 10 - 8 - 6
يوم قلتها للمدرب اليوم قال مين قالك ؟ وقاعد يتفلسف هههههههههههه وقال لا ماينفع 3 جولات و 15 تكرار < هذا اللي اعرفه للتنشيف !

نفس الحاله عندي يا بويكا المدرب الا يبي يدخلني كارديو كل يوم وانا اقوله ابي ضخاااااااامه يامسلم ومايسمع العلم.
وعلمته إني شريت بروتين فنشبلي اكثر واكثر وصار يدخلني اوزان قويه جدا والعبها بدون تركيز وصرت الحين ما اسئله ولا اقوله ابي تمرين,, ولا شيء بعد ماقريت وتثقفت من أخوانا الوحوش بالمنتدى الله يعطيهم العافيه.
تخيلوا مايعرف الدروب ست!!
بالعربي الفصيييح مدرب فااااااااااااااشل بمعنى الكلمه وصار يقلدني بعض الاحيان في بعض التمارين ودخل نفس جدولي الي دخلته؟؟فأنا استغربت ودريت إن ماعنده سالفه.
ولا البروتين يقول اشربه مع الوجبات هههههههههههههه قلت وين ياحبيبي ؟؟
فرأيي لك أخوي متعطش تثقف أكثر وأكثر ولا تعطيه وجه من الاصل مابينك وبينه الا سلام عليكم بس.
انت ماخذها من فلوسك ولا يمن عليك بأي شيء توكل على الله وإقرأ أكثر وادخل ع اليوتيوب وتمرن مافي الا كذا........أتمنى أفدتك أخوي متطعش

برضه لا تخسر المدرب يمكن تحتاجه في يوم من الايام يمكن خل اخلاقك عاليه وقله انا جاي شهر ومروح وشوي شوي بيتركك في حالك وبكذا ما تكون خسرته وبعد بتفتك من غثاه

اغلب مدربين النوادي فاشلين للأسف .

الله يعينك , وامشي ع اللي يناسبك

عندنا مدرب زي العسل

الحمد لله ^_^

شباب خلو المدرب على جنب انا ماعندي مشكلة (شخصية معه) ويوم ارفض تدريبه مو معناته
حصلت مشكلة شخصية معه الامور مو شخصي ياشباب
احنا هنا نتناقش بـ موضوع التدريب والتغذية وكل شي يخص كمال الأجسام
ابي نتحاور بـ تكنيك مدربي انتم شايفينه مناسب للضخامه ؟
عضلتين كبيرة مع بعض زي الصدر والارجل وعضلة صغيرة الباي ؟
وكل عضلة 3 جولات والتكرار 15 ؟

عن نفسي حاليا اتدرب بفندق ومدرب الفندق مثل حالتك عطاني تكرار عالي 16-14-12
يقول افضل مشيت ع كلامه اقل عن اسبوع ورجعت ع روتيني المعتاد خخ اول تمرين اربع جلسات والباقي 3 والتكرار 12-10-8-6
خخخ

انا اجوف ان الجدول اللي عطاك اياه
جدول يمشي مع مبتدئ وكونك انت شخص قاطع الجيم لمدة 6 شهور شي عادي ان المدرب يبي يأهل عضلاتك على كل التمارين عشان تشتغل صح
انا اقول خلك مع المدرب كونه موجود معاك في الجيم لانه يشوف جسمك والاستفادة من المعلومات في المنتدى قد ما تقدر
انا صار لي 4 سنوات العب حديد ومازلت استفيد من المدربين اللي بالجيم معاي بالاضافة الى تبادل الخبرات في الجيم وانا اعتبرها استفاده كبيرة اذا في احد يتابعني في الجيم لاني راح استفيد على الاقل معلومات منه

اما اذا انت مصمم انت تكتفي بالجداول من المنتدى فهذا شي راجع لك ولكن تأكد ان الجدول اللي بتاخذ يتناسب مع قدراتك الجسدية وراحتك النفسية بالاضافة الى انك تكون انك تلعب اللعبة صح

والله يوفقك

شموخ من وين جايب اني قاطع عن الجيم 6 شهور ؟
لا قاطع عن الجيم زي شهر ونص بس
انا لي بالجيم 6 شهور مو قاطع 6 شهور !
حياك الله

خخخ
اغلب المدربين ماعندهم خلفيه

وتلقاه نافخ جسمه على الفاضى ويمشي بتكتيك معين معلمينه الشباب


يا اخوان نصيحه / خل اخلاقك عاليه مع المدربين ممكن تحتاجه يوم من الايام مساعده وبالله لو دخلت النادي معاه وصاير توج بينكم ماراح ترتاح

صراحه لا تعليــــق ...!! >>>>> اللعبه ما يبيلها عناد اللعبه يبيلها ثقافه ولا تتجاهل اي شخص !! كل شخص وله ثقافه والذكي الي يجمعها ويتعلمه


اللعبه أسررار ..!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش

شموخ من وين جايب اني قاطع عن الجيم 6 شهور ؟
لا قاطع عن الجيم زي شهر ونص بس
انا لي بالجيم 6 شهور مو قاطع 6 شهور !
حياك الله

---

هههههههههههههههههههههههههه يا حبك للهياط !! الرجال معنى قاطع عنده يعني ماااشي !! هذي لهجة اهل البحرين طال عمررك !!