ممكن طريقة استعمال Creatine Micronized من شركة Dymatize

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :1.84 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعا يا ابطال ...


ممكن طريقة استعمال Creatine Micronized من شركة Dymatize ؟
وهل من تحميل لمدة 5 ايام وكيف هي الطريقة .. وبعد التحميل كيف هي طريقة الأستعمال ان كانت في ايام التمرين او ايام الراحة ؟

تحياتي للكل

وعليكم السلام

اول خمس ايام تحميل
5 قرام في الصباح وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم ( 20 قرام محصلة اليوم )
ومن اليوم السادس 5 قرام بعد التمرين فقط
وبايام الراحة تاخذه بين الوجبات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

وعليكم السلام

ومن اليوم السادس 5 قرام بعد التمرين فقط
وبايام الراحة تاخذه بين الوجبات

---

اولا شكرا عالرد يا بطل .. بس للتوضيح اكثر تقدص من اليوم السادس اخذ فقط 5 قرام بعد التمرين فقط .. وهل استطيع اخلطه ويا البروتين بعد التمرين ؟؟
وبالنسبة لأيام الراحة كم غرام اخذ ؟؟ خل فقط 5 غرام تكون بين احد الوجبات ام كيف قصدك ؟؟

وشكرا ليك يابطل

^

ايوة من اليوم السادس تاخذ 5 غرام فقط بعـد التمرين ، تخلطة مع عصير عنب او مــع البروتين عآدي

وأيام الراحة 5 غرام فقط تاخذها في اي وقت صبح عصر مغرب مافية مشكلة

وآسف على المداخلة العنيفة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn

^

ايوة من اليوم السادس تاخذ 5 غرام فقط بعـد التمرين ، تخلطة مع عصير عنب او مــع البروتين عآدي

وأيام الراحة 5 غرام فقط تاخذها في اي وقت صبح عصر مغرب مافية مشكلة

وآسف على المداخلة العنيفة

---

لاولو عشت يابطل ..

طب العلبه الكرياتين الي اشترتها 1 كيلو .. فهل اخلصها كلها مرة وحده ولا كيف ... ؟

استخدمها شهر ووقف اسبوعين وبعد الاسبوعين ممكن ترجع تستخدمه
ولاتضغط على نفسك فيها مو لازم تخلصها كلها وريح منه مثلا لو استخدمته مرتين او ثلاث ريح اكثر من 3 اشهر او 4

موفق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

استخدمها شهر ووقف اسبوعين وبعد الاسبوعين ممكن ترجع تستخدمه
ولاتضغط على نفسك فيها مو لازم تخلصها كلها وريح منه مثلا لو استخدمته مرتين او ثلاث ريح اكثر من 3 اشهر او 4

موفق

---

عشت يابطل .. تحياتي