رد: بأتجنن من الكرياتين !
حقيقة جالس أقرأ وأقرأ وأقرأ وكل ما للحيرة تزداد !
يعني وش الفايده من حبس المياه في العضل وبعدها بشهر أو شهرين بأنشف الجسم من الدهون والمياه ؟
إذا كان على الطاقة أفضلي أستمر على الأكسبلود !
نوروني الله يحفظكم ^^
رد: بأتجنن من الكرياتين !
عزيزي فائدة الكرياتين لا تقتصر على حبس المياه فقط بل يعطيك قوة تحمل ممتازة في العضلات + تقدم في رفع الاوازن وزيادة القوة + تحفيز هرمون التستسترون وهذا من واقع تجربتي ..انصحك بتجربته وترجعلي خبر..
وبعدين الماء ضروري للعضلات ولا تخاف عندما تنشف ما راح تخسر الحجم العضلي اللي بنيته..
رد: بأتجنن من الكرياتين !
الأن أو اكسبلود فيه نسبة قليلة من كرياتين المونوهيدرات، ما انصحك تستخدم كيرياتين صافي معاه... يا انك اتهده وتستعمل كرياتين صافي أو انك تستمر في الأن أو اكسبلود وفعلا اهو بيحبس ماء لكن بيعطيك ضخامة اكثر من الاحتباس بكثير وبعد التضخيم... راح تفقد اول كم اسبوع ماء كثير بس الضخامة موجودة... فنصيحتي لك تستمر في الأن أو اكسبلود لانه شامل و استعمله شهرين ووقفه شهر
رد: بأتجنن من الكرياتين !
ماشاء الله تبارك الله هذي الردود اللي تفتح النفس
رحم الله والديكم وغفر لكم ماتقدم من ذنبكم
طيب يا شباب أنا أستعمل الأكسبلود تقريباً من 3 أسابيع ( ماهو من شهر ونص زي ما ذكرت لأني بصراحة ماني متذكر تماماً )
سـ1 : هل تتوقعون فيه ضرر لو دخلت في الكرياتين ( أستعمله أسبوعين بدءً من الغد وأريح أسبوع بعدين أستعمله أسبوعين و أوقف نهائياً ) ؟
لأني ناوي أدخل في جدول تدريبي للضخامه و راح يكون قوي ومتنوع إن شاء الله ويبغالي أزود قوة التحمل
سـ2 : كرياتين ماكرونايزد صح ؟؟
في إنتظاركم الله يحفظكم
رد: بأتجنن من الكرياتين !
الكرياتين للتضخيم و للتنشيف وراح يمد جسمك اولا بالضخامة ثانيا احد اهم فوائد الكرياتين وهو الريكافري بعد التمرين يمنع عملية الهدم للعضلات وفي أعضاء على مااذكر جربو انهم يستخدمون الكرياتين اثناء التنشيف وانقلو تجربتهم هنا مثل العضو samimo
جرب تقرا موضوعه http://www.montada.com/showthread.php?t=726994
انا انصحك تاخذ الكرياتين حاليا ، وبعدها أخذ النواكسبلود علشان تبرز العروق أكثر مع شد الجسم في فترة التنشيف .
رد: بأتجنن من الكرياتين !
بالظبط ياخوي خلاص أنا أقتنعت في الكرياتين وقررت إن أستعمله بس متى أبدأ في إستعماله هنا السؤال ؟
أنا حالياً لي 3 أسابيع أستعمل النو أكسبلود الجديد
سـ1 : هل تتوقع فيه ضرر لو بدأت في الكرياتين من بكره لمدة أسبوعين بعدين أسبوع راحة بعدين أكمل أسبوعين ؟
سـ2 : كرياتين مونوهيدرات أو ماكرونايزد ؟
رد: بأتجنن من الكرياتين !
يا أخي احنا فاهمين الكرياتين غلط
الكرياتين ما يكبر العضلات بنفخها بالماء لا غلط
الكرياتين يقوم بنقل وسحب الجلكوز الى العضلات ومن ثم كبر حجمها وهذه العملية تترافق بحيس بعض المياه بالجسم والعضلات كأحد الأعراض الجانبية له وبالتالي لازم تكثر شرب ماء
اما انه الكرياتين ينفخ العضلات بالماء فهذا كلام خطأ
رد: بأتجنن من الكرياتين !
الله عليك يابو كينان ^^يعطيك الف عافيه ع الاضافة القيمه جداًبس الله يرحم والديكم سؤالي اللي في الكومنتين الاخيره ماحد يبغى يرد عليهم ليش هههههههههههههه
رد: بأتجنن من الكرياتين !
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تذكرتك
بالظبط ياخوي خلاص أنا أقتنعت في الكرياتين وقررت إن أستعمله بس متى أبدأ في إستعماله هنا السؤال ؟
أنا حالياً لي 3 أسابيع أستعمل النو أكسبلود الجديد
سـ1 : هل تتوقع فيه ضرر لو بدأت في الكرياتين من بكره لمدة أسبوعين بعدين أسبوع راحة بعدين أكمل أسبوعين ؟
الكرياتين تستخدمه شهر و تريح منه اسبوع ، وعن انه يسبب ضرر ام لا مباشر بعد استخدامك للنو اكسبلود انا ماعندي فكرة الصراحة
ولكن مافي مانع انك تاخذ راحة لمدة اسبوع وبعده تبدأ فيه علشان تكون ضامن انه مافيه اضرار .
سـ2 : كرياتين مونوهيدرات أو ماكرونايزد ؟
افضل انواع الكرياتين و ارخصهم الكرياتين المنوهيدرات من شركة دايمتايز.
رد: بأتجنن من الكرياتين !
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan
يا أخي احنا فاهمين الكرياتين غلط
الكرياتين ما يكبر العضلات بنفخها بالماء لا غلط
الكرياتين يقوم بنقل وسحب الجلكوز الى العضلات ومن ثم كبر حجمها وهذه العملية تترافق بحيس بعض المياه بالجسم والعضلات كأحد الأعراض الجانبية له وبالتالي لازم تكثر شرب ماء
اما انه الكرياتين ينفخ العضلات بالماء فهذا كلام خطأ
+1111
عملية حبس الماء هي من احد الاعراض الجانبية له لكن مهو عشان حبس الماء الناس تاخذه
له عدة فوائد ومن اهمها يساعد على نقل الغذاء للعضلة بشكل اكبر ايضا
بالتوفيق ان شاءالله
اقتباس:
( وأغلبهم يقولون كيف تسوي ضخامه بدون كرياتين اللي يعتبر أساس الضخامه )
غير صحيح اطلاقا
صحيح انه مفيد ومفيد جدا للضخامة لكن مو لهالدرجة انه يعتبر اساس الضخامة عادي تقدر تضخم بدون ماتستخدمه
رد: بأتجنن من الكرياتين !
طبعا لى موضوع اسمه اضخم ملف عن الكرياتين وتلقاه فى المواضيع المميزه
1- الكرياتين موصل الغذاء لعضله يعنى ضرورى جدا للضخامه
2- يوجد كرياتين اثيل استر لايحبس ماء ويستخدومنه لضخامه الصافيه
3- كرياتين مايكرو هو متوسط بين المنوهيدرات والاثيل استر
ملاحضه الكرياتين بعد التمرين افضل للبناء العضلات حيث انه يبدا يتغذيه العضله بعد التمرين + تغزين الغذاء الضرورى فى العضلات = بناء خيوط عضليه اكبر
رد: بأتجنن من الكرياتين !
الله علييييييييييييكم جميعاً <3
رحم الله والديكم وغفر لكم ماتقدم من ذنبكم
خلاص شريت كرياتين ماكرونايزد من اوبتيمم وبدأت فترة التحميل اليوم
ملعقة شاي مع عصير عنب كل 6 ساعات : الصباح ، الظهر ، قبل النادي ، بعد النادي
لمدة 3 أسابيع متواصلة وبعدين أوقف إن شاء الله
