كورس ضخامة اخير ,, استعدادا للتنشيف في الصيف

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :177 سم
الوزن : 74.5 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ان شاء الله راح ادخل كورس ضخامة جديد لشهر 5 , سوف ازيد وزني به قدر الامكان ومن ثم اقوم بالتنشيف لمدة شهر او اثنين ومن ثم زيادة عضلية صافية

وسوف يكون بشكل منظم وغذاء مقسم على ست وجبات


المكملات:
برو كومبلكيس جينير
جاك 3 دي
مالتي فايتيمين اورج تايد
(2) انيمال ستاك
زيت السمك
واخير ال كريانتين NOW L-Carnitine 500mg



اخواني ما رايكم بالكورس ,؟

هل تنصحوني باضافة كرياتين مونوهيدرات بعد التمرين ؟ فقط 5 جرام لانه يوحد في الجاك 3 دي

سمعت من الاخ حمد باضافة
L-Carnitine يساعد على تجنب الدهون قدر الامكان هل تنصحون به في وقت الضخامة ؟؟

اخيرا كيف يتم اخذ المكملات وترتيبهم ؟
شكرا لكم

شكرا لك اخي بردان على النقل :) انتظر الاخوة

وعليكم السلام اخي واجبنا ..

بالنسبة للكورس جدا رائع والفيتامين بإمكانك الغائه ولو حبيت تاخذه حبة باليوم جدا كفاية
وما انصحك بالكرياتين دامك تاخذ جاك ثري دي

وبالنسبة للكارنتين استخدمه فرأي الكبتن حمد مافيه شك ان شاءالله

بالتوفيق لك يالغالي واي استفسار احنا بالخدمة

كورس ممتاز يابطل

اقتباس:

---

المكملات:
برو كومبلكيس جينير

---

اقتباس:

---

مرتين فاليوم + 3 وجبات متكاملة
جاك 3 دي من سكوب الى سكوبين قبل التمرين ب45 دقيقة
مالتي فايتيمين اورج تايد حبة بعد التمرين
(2) انيمال ستاك كيس قبل التدريب مع الجاك
زيت السمك حبة مع الفطور
واخير ال كريانتين L-Carnitine 500mg

---

الكرناتين حبتين قبل التدريب مع الجاك + اللستاك
((خذه فقط بيوم التمرين))

اقتباس:

---

هل تنصحوني باضافة كرياتين مونوهيدرات بعد التمرين ؟ فقط 5 جرام

---

^^
نعم ممكن
لاكتساب اكبر قدر من الضخامة ..
ولا تحتاج لفترة تحميل .


موفق يابطل

الف شكر اخي حمد على الرد والله يخليك :)