استفسار عن استخدام المكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 103 كيلوجرام

نسبة الدهون : 26%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اشكركم على هذا المنتدى المميز والاروع على مستوى المنتديات .

السؤال الاول : بعد فتح علبة البروتين .. هل لها وقت وتفسد او تكون غير صالحه للاكل ؟؟
( كنت اخذ بروتين وجتن اصابة ووقفت وابرجع بعد شهرين هل اخذ من البروتين الي فتحته قبل شهرين )

السؤال الثاني : انا اخذ ملتي فتامين ( من الصيدليه ) حبه وحده الضهر وقبل انا بنص ساعه اخذ zma هل هناك تعارض ؟؟

والف شكر لكم ..

وعليكم السلام
على حسب تخزينك للعلبة
اذا كنت حاطها بمخزن حار او مكان متعرض للشمس او مكان رطب نعم ممكن تفسد
اما اذا مخزنها داخل الغرفة او ماشابه ماعليها خووف ان شاءالله وبالشتاء مافيه شي يخرب : )

بالنسبة للملتي فيتامين عادتا يجي معه معادن ويجي فيه زنك فا انت تاكد من الزنك وكم نسبته بالملتي فيتامين ووخل بينهم مسافة
وقلل من جرعة الزما يعني اذا الجرعة 3 حبات خلها حبتين

وبالتوفيق وحياك ربي

شكرا لك ياغالي بردان ...