عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
1- كيف كان استخدام للمكملات التالية سوى كان قبل التمرين او بعد التمرين؟
2- طريقة استخدام المكملات خلال ايام الراحة؟
100% Whey Gold Standard
Universal Animal stak
Animal Cuts
3- في حالة الرغبة في استخدام البرنامج هل ممكن ان أضيافة عليها ؟
SUPERIOR AMINO 2222 TABS
multivitamin
وشكراً لكم
100% Whey Gold Standard
الصبح ع الريق مع حليب + قبل النوم مع حليب يفضل قليل الدسم 300 ملم
الباقي ماعندي فكره
موفق
شكراً لك اخي ومنتظر الكباتناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
وعليكم السلامالواي بروتين الصباح مع حليبوبعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب الانيمال ستاك كيس قبل التمرين بـ 40 دقيقةالانيمال كتس كيس على الريق وكيس قبل التمرين بـ 30 دقيقة ( بشرط يكون بينهم اكثر من 6 ساعات )وتقدر تضيف الامينو والمالتي فيتامينايام الراحة نفس الاستخدام بس الي قبل التمرين يصير بين الوجباتبالتوفيق
شكراً لك اخي لكن عندي سؤالاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ممكن طريقة استخدام كلاً من في ايام التمرين وكذلك ايام الراحة
SUPERIOR AMINO 2222 TABS
multivitamin
ولك كل الشكر والتقدير[COLOR=#fafafa !important]http://www.google.com/uds/css/small-logo.png
[/COLOR]
up
[COLOR=#fafafa !important]http://www.google.com/uds/css/small-logo.png
[/COLOR]
الامينو حبتين مع كل وجبة وحبتين قبل التمرين وحبتين بعد التمرين
المولتي فيتامين حبة واحده الى حبتين باليوم حسب النوع والتوصية المسجله عليه
بالتوفيق