هل عادي أجهز البروتين بالليل وأشربه بالصباح ؟ ام أنه مضر وغير مفيد

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 62 كيلوجرام

نسبة الدهون : لا أدري

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لدي إستفسار ، هل عادي أن أقوم بتجهيز البروتين بالليل في قنينة مغلقة وأشربه بالصباح عندما أستيقظ فورا ؟ لأن ليس لدي وقت لتحضير البروتين بالصباح

وعليكم السلام
لا يابطل ماينفع ولا تفكر

استخدم الشيكر لو ماعندك وقت تقدر تسوية وانت ماشي

وقت تحضير البروتين لا يستغرق اكثر من دقيقتين في الخلاط ! الافضل انك تخلطه وتشربه مباشرة ..وما عليك بأس لو تخليه ساعة او ساعتين لكن طول الليل هذا غلط.