تقيم لجسمي خلال الفترة الأخير ..

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
شحالكم شباب ..

طبعا خلال ال4 أسابيع الماضية
بديت ( بالضخامه ) والحمدلله زاد وزني 4 كيلو تقريبآ
وبدت تستجيب معاي العضلات بشكل أفضل ..


وكل ما اريده هو تقيم لصوري ..
والتركيز على ضعف العضلات الموجودة للتركيز عليها
علما إني ناوي ادخل كورس ثاني مدته 6 اسابيـع



http://im19.gulfup.com/2012-03-08/1331202753281.jpg


هالصورة المدرب يقولي انت عضلات ظهرك وايد زينه بس ما تعرف كيف تبرزها ..


http://im19.gulfup.com/2012-03-08/1331202753302.jpg



http://im19.gulfup.com/2012-03-08/1331202753813.jpg


http://im19.gulfup.com/2012-03-08/1331202754804.jpg



http://im19.gulfup.com/2012-03-08/1331202754825.jpg


http://im19.gulfup.com/2012-03-08/1331202754946.jpg


http://im14.gulfup.com/2012-03-08/133120310751.jpg

وشو تنصحوني من مكملات بالكورس القادم ..
وسلمتم ..

باي وتراي وسواعد واكتاف ممتاز
الظهر ركز على التنويع بين المسكة واسعه ومسكه ضيقه وخل عداتك تضخيم لا تزيد عالثمان واوزان عااليه

الصدر مهوب واضح في الصور


شغلك ممتاز واصل لااا توقف

كم خذ لك تلعب حديد ، جسمك بشكل عام ممتاز فيه ضخامة جيدة
وكورسك السابق أيش كنت تستخدم فيه

السلام عليكم
اخوي جسمك بشكل عام جيد جدا في الضخامه بس عندك الخواصر شويه
شو كان كورسك المرة الماضيه عشان نفيدك بالكورس الجاي
تحياتي

بسم الله ماشاء الله ووووووحش


من وجهة نظري يبالك تركز على الترابيس والمقانص