التضخيم والمكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اريد ان ادخل في كورس تضخيم عضل صافي والمكملات التي اريد استخدامها

الايزو 100- الكرياتين- الامينبو

وجدولي من اربعه ايام - وكل يوم مشي 20 دقيقه لاني احب المشي بعد التمرين

هل انا ماشي صح وهل المكملات صحيحه للتضخيم وارجوا ان تنصحوني اذا اضيف شيء اخر

ممكن تضيف انيمال ام ستاك . . او النيتركس او الارجنين الصافي

طيب الكرياتين وn.o الاكسبلور كلها واحد والا تختلف وش تنصح بالول والاثاني

تحملني لاني ماقد ضخمت وهذي اول مره باللعب تضخيم

الكرياتين مونوهيدرات افضل من ناحية الباور والنتايج