اقتباس:
سؤالي الاول // قصدك اغير لبروكومبلكس العادي ولا جينير ..؟
حسب هدفك تريد ضخامة جينر
اما اذا تبي دهون قليلة خذ العادي
سؤالي الثاني // وش فرق الbacc عن الامينو 10000 او الامينو 2222 .. ؟
اخي ال bcaa هي احماض امينة مشبعة ويحتوي على 3 احماض امينية الاساسية
بكميات كبيرة
اما الانواع الاخرى فتحتوي على احماض امينية منوعة ولكن بكمية اقل
والافضل ال bcaa الحبوب وليس البودرة
سؤالي الثالث // كيف استخدم الكرياتين مونوهيدريت .. ؟
افضل شيئ البودرة ويتم اخذه
اول 5 ايام فتره تحيمل يعني 20 جرام باليوم مقسمة على (5 جرام عند الاستيقاض , 5 قبل التمرين , 5 بعد التمرين , 5 قبل النوم)
ومن اليوم السادس تبدأ 5 جرام بعد التمرين
وبزيد سؤال رابع // اقدر ازيد الجلوتامين على الكورس ..؟؟؟
اخي الجلوتامين يستخدم في فترة التنشيف وليس الضخامة
يعني الحين ما رح يعطيك تنتائج
واي سؤال آخر لا تتردد بطرحة ;)