رايكم بالكورس الجديد

[هل نسيت العهد]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 58 كيلوجرام

نسبة الدهون : ....

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم اخواني اعضاء المنتدى الكرام

انا صار لي في الحديد تقريبا 4 شهور

طبعا اول شهرين ما استخدمت مكملات

وبعدها استمريت على كورس مدة شهرين

واي بروتين
امينو تك
سور تشارج
ملتي فايتمن اوبتي من

وحاب اني اغير واخذ رايكم بالكورس الجديد واتمنى منكم اعطائي النصائح اللازمه ...

طبعا البروتين بستمر على واي بروتين

الامينو // امينو انابوليك10000 ( او ) امينو 2222

الباور // جاك 3 دي ( او ) نانو اكس 9

وببقى على ملتي فايتمن

والمحفز // انيمال تست

وشكرا لكم

[bam bam]

من رأيي تعتمد على غذاءك اولا ومن ناحيه المكملات تستبدل الواي بروتين ببروتين جينر عندك سيرياس ماس او بروكمبلوكس جينر لانك بحاجه الى تصعيد وزن وتلغي الامينو لانه يعتبر اهدار للمال لو استخدمت الجينر

[هل نسيت العهد]

مشكور اخو جزيل الشكر
انا مهتم بغذائي والنوم عندي تمام ولله الحمد ... ووزن بالنسبه لطولي اشوفه مناسب
واتمنى من الاخوان الاجابه على سؤالي .... واشكرك اخوي على اجابتكـــــــــــــــ

[هل نسيت العهد]

اسف على الاطاله ... ينفع ازيد على الكورس (( قلوتامين ))

[هل نسيت العهد]

وينكم ياشباب .... معقولة سؤالي صعب للدرجة هذي

[amdmatar]

وحاب اني اغير واخذ رايكم بالكورس الجديد واتمنى منكم اعطائي النصائح اللازمه ...

طبعا البروتين بستمر على واي بروتين

اخي اذا تريد عضل صافي استمر عليه اما اذا تريد ضخامه غير لل pro complex

الامينو // امينو انابوليك10000 ( او ) امينو 2222


لو تأخذ bcaa افضل لك

الباور // جاك 3 دي ( او ) نانو اكس 9

الجاك ممتاز ولكن انصحك انك تأخذ كرياتين مونوهيدريت فراح يعطيك ضخامه عضليه + طاقة

بالتوفيق

سلام

[هل نسيت العهد]

سؤالي الاول // قصدك اغير لبروكومبلكس العادي ولا جينير ..؟

سؤالي الثاني // وش فرق الbacc عن الامينو 10000 او الامينو 2222 .. ؟

سؤالي الثالث // كيف استخدم الكرياتين مونوهيدريت .. ؟

وشكرا لك جزيل الشكر

[هل نسيت العهد]

وبزيد سؤال رابع // اقدر ازيد الجلوتامين على الكورس ..؟؟؟

[amdmatar]

سؤالي الاول // قصدك اغير لبروكومبلكس العادي ولا جينير ..؟

حسب هدفك تريد ضخامة جينر
اما اذا تبي دهون قليلة خذ العادي

سؤالي الثاني // وش فرق الbacc عن الامينو 10000 او الامينو 2222 .. ؟

اخي ال bcaa هي احماض امينة مشبعة ويحتوي على 3 احماض امينية الاساسية
بكميات كبيرة
اما الانواع الاخرى فتحتوي على احماض امينية منوعة ولكن بكمية اقل
والافضل ال bcaa الحبوب وليس البودرة

سؤالي الثالث // كيف استخدم الكرياتين مونوهيدريت .. ؟

افضل شيئ البودرة ويتم اخذه
اول 5 ايام فتره تحيمل يعني 20 جرام باليوم مقسمة على (5 جرام عند الاستيقاض , 5 قبل التمرين , 5 بعد التمرين , 5 قبل النوم)
ومن اليوم السادس تبدأ 5 جرام بعد التمرين

وبزيد سؤال رابع // اقدر ازيد الجلوتامين على الكورس ..؟؟؟



اخي الجلوتامين يستخدم في فترة التنشيف وليس الضخامة
يعني الحين ما رح يعطيك تنتائج

واي سؤال آخر لا تتردد بطرحة

سلام

[هل نسيت العهد]

مشكور اخوي يعني يصير الكورس ..
وواي بروتين
bacc 10000
ملتي فايتمن
كرياتين مونوهيدريت

سؤالي //
1 // 5 جرام كم ملعقه ..؟
2 // عند الاستيقاظ قبل الفطور او بعده .؟
3 // في اليوم السادس فقط 5 جرام بعد التمرين او قبله ..؟؟؟؟ اذا بعده كيف بيعطيني طاقه .؟

[amdmatar]

وواي بروتين
bacc 10000
ملتي فايتمن
كرياتين مونوهيدريت

لو تخلي ال bcaa 2200 من dymatize افضل


سؤالي //
1 // 5 جرام كم ملعقه ..؟

ملعقة الشاي الي هي اصغر ملعقه مش حقت الطعام تعبيها كامله

2 // عند الاستيقاظ قبل الفطور او بعده .؟

مممممم ما تفرق ( تقدر تأخذ بنفس الوقت اللي تأخذه فيه البروتين قبل او بعد الفطور بساعتين)

3 // في اليوم السادس فقط 5 جرام بعد التمرين او قبله ..؟؟؟؟ اذا بعده كيف بيعطيني طاقه .؟

بعد التمرين
وتقدر تخليه
2.5 قرام قبل و 2.5 بعد
بالنسبة لكيف يعطي بور فما ادري بالظبط كيف يشتغل الكرياتين
لكن البور اللي يعطيك اياه مش نفس بور منتجات الطاقة
يعني منتج الطاقة من اول مرة يزيد ضخ الدم والقوة
اما الكرياتين بعد فترة من استخدامه (اسبوعين واكثر) راح تشوف
انه اوزانك زادت الضعف تقريبا مع ضخامة عضلية