معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 51 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا تسجلت في نادي كمال الاجسام
هل من نصائح من خبراء و شكرا
علما اني اريد زيادة وزني الى 65 كيلو انشاء الله
شكرااا
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 51 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا تسجلت في نادي كمال الاجسام
هل من نصائح من خبراء و شكرا
علما اني اريد زيادة وزني الى 65 كيلو انشاء الله
شكرااا
لن أطيل لك في النصائح ...
ولكن احفظ هذا الهرم ...
1- التغذية .
2 - التدريب ..
3 - الراحة ...
موفق ..
+11111111111اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee
4- الصبر