كيفية استخدام هذه المكملات في التنشيف ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,

بغيت اعرف اشلون استخدم هذي المكملات ؟ وخصوصا في فترة التنشيف اشلون تكون الجرعة وكم مره ..

1- بروتين 100 زيرو فات .. كم مره باليوم ومتى بالظبط ..
2- bcca كبسول ..
3- جلوتامين ..
4- مالتي فايتمين : مكتوب على العلبه مره باليوم هل التزم ام عادي ازيد حبه
5- ليبو 6 بلاك " الترا كونستريت "
6- الـ كرانتين


ياريت النظر الى ان في مكملات يكون موعد استخدامها بنفس الوقت عادي اخلط ؟
مثال :

في ناس تقول البروتين على الريق الصبح ,, والليبو 6 ايضا على الريق الصبح !

وايضا .. قبل التمرين بنص ساعة حبتين الـ كارنتين .. وفي ناس تقول بي سي اي اي ..


ياريت تقوليلي تواقيت اخذ المكملات .. وشنو المكملات الي مافيها تعارض لو اخذتها بنفس الوقت ..

والله يعطيكم الصحه والعافيه ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمـد العتيبـي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,

بغيت اعرف اشلون استخدم هذي المكملات ؟ وخصوصا في فترة التنشيف اشلون تكون الجرعة وكم مره ..

1- بروتين 100 زيرو فات .. كم مره باليوم ومتى بالظبط .. على الريق مع ماء (بعد الليبو بنص ساعة ) + بعد التمرين مع ماء + قبل التوم مع حيب قليل الدسم
2- bcca كبسول .. هل هو 1000 ( حبتين قبل التمرين وحبتين بعد )
3- جلوتامين .. 5 جرام بعد التمرين او اثناء التمرين + 5 جرام قبل النوم
4- مالتي فايتمين : مكتوب على العلبه مره باليوم هل التزم ام عادي ازيد حبه ممكن تاخد مع كل وجبة حبة بواقع 3 حبات باليوم
5- ليبو 6 بلاك " الترا كونستريت " اول يوم حبة الصباح وتاني يوم تزيد حبة قبل الغدا او التمرين بواقع حبتين باليوم فقط
6- الـ كرانتين كم قوتة ؟ اذا 500 خذ حبتين الصباح وحبتين قبل التمرين


ياريت النظر الى ان في مكملات يكون موعد استخدامها بنفس الوقت عادي اخلط ؟
مثال :

في ناس تقول البروتين على الريق الصبح ,, والليبو 6 ايضا على الريق الصبح ! خذ البرويتن بعد الليبو بنص ساعة

وايضا .. قبل التمرين بنص ساعة حبتين الـ كارنتين .. وفي ناس تقول بي سي اي اي .. مع بعض عادي


ياريت تقوليلي تواقيت اخذ المكملات .. وشنو المكملات الي مافيها تعارض لو اخذتها بنفس الوقت ..

والله يعطيكم الصحه والعافيه ..

---

بالعافية عليك يابطل

اجابة كافية ووافية
يعطيك العف عافيه اخوي ما قصرت