معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,
بغيت اعرف اشلون استخدم هذي المكملات ؟ وخصوصا في فترة التنشيف اشلون تكون الجرعة وكم مره ..
1- بروتين 100 زيرو فات .. كم مره باليوم ومتى بالظبط ..
2- bcca كبسول ..
3- جلوتامين ..
4- مالتي فايتمين : مكتوب على العلبه مره باليوم هل التزم ام عادي ازيد حبه
5- ليبو 6 بلاك " الترا كونستريت "
6- الـ كرانتين
ياريت النظر الى ان في مكملات يكون موعد استخدامها بنفس الوقت عادي اخلط ؟
مثال :
في ناس تقول البروتين على الريق الصبح ,, والليبو 6 ايضا على الريق الصبح !
وايضا .. قبل التمرين بنص ساعة حبتين الـ كارنتين .. وفي ناس تقول بي سي اي اي ..
ياريت تقوليلي تواقيت اخذ المكملات .. وشنو المكملات الي مافيها تعارض لو اخذتها بنفس الوقت ..
والله يعطيكم الصحه والعافيه ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمـد العتيبـي
