تمارين sandbag

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :.... متر
الوزن : .. كيلوجرام

نسبة الدهون : ..

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم هل تمارين ساند باج تقصر القامة فقط لحرق الدهون.

إذا قصدك كيس الملاكمة
لا ماتقصر بالعكس تنشف الاكتاف والخواصر والسواعد والصدر

اخي شنطة رمل وليس البوكسنج

إذا هاذي هي الي تقصدها فهي مفيدة جدا في اللياقة وتقوية الاعصاب والعضلات ولها اكثر من شكل فيه هاذي وفيه البلغارية الي مسكتها الاساسية في الاطراف
http://www.ompu.com/wp/?page_id=309
والطول ماله علاقة فيها

انا خائف من قصة الطول هاذي لان الشنطة فيها اوزان هل تضغط فقرات الظهر ام لا عفوا على كثرة الاسئلة؟

شنهي طريقة استخدامها؟