استفسار بخصوص الامينو BCAA رايكم ياوحوش

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 81 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

يسعدلي (مسائكم/صباحكم) كلن بتوقيتو عشان محد يزعل


المهم ياوحووووش انا كورسي وي بروتين وبروكمبليكس العادي وامينو تك



طبعا خلصت الامينو تك ومدري هل استمر عليه ولا اغير
لانو اقرأ في مواضيع الشباب انو الامينو BCAA افضل


فياليت تعطوني معلومات عنو هل هوا شراب ولا سوفت جل ولا كيف

وهل مفعولو افضل من الامينو تك


يعني الامينو تك ما احسو عمل هداك الفرق الا انو ينشف نوعا ما وهدا شئ طيب

اتمنى الافاده منكم


واخر شئ ابغى افضل نوع امينو شراااب

وشكرا

و عليكم السلام
كورسك واي بروتين و بروكمبلكس ؟
يعني تنين واي بروتين + أحماض ؟
صديقي كورسك غلط مافي داعي تستخدم نوعين بروتين بوقت واحد يا واي بروتين يا بروكمبلكس ختار واحد فقط يكفي
بالنسبة لـ bcaa فهو منتج عبارة عن 3 أنواع من الأحماض الأمينية يستخدم قبل و بعد التمرين وظيفة هل 3 أحماض تساعد أو تمنع أنهدام الأنسجة العضلية نتيجة التدريب
بالنسبة للأمينو شراب برأي أفضل منتج هو أمينو فيول ليكويد من شركة توين لاب
موفق

شيل البروكبملكس وحط بداله كازين وهذا افضلك وتقدر تشيلهم كلهم لو تبي وال bcaa حلو في التضخيم احلى من غيره بكثيير ولا تغير الواي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr..muscles

و عليكم السلام
كورسك واي بروتين و بروكمبلكس ؟
يعني تنين واي بروتين + أحماض ؟
صديقي كورسك غلط مافي داعي تستخدم نوعين بروتين بوقت واحد يا واي بروتين يا بروكمبلكس ختار واحد فقط يكفي
بالنسبة لـ bcaa فهو منتج عبارة عن 3 أنواع من الأحماض الأمينية يستخدم قبل و بعد التمرين وظيفة هل 3 أحماض تساعد أو تمنع أنهدام الأنسجة العضلية نتيجة التدريب
بالنسبة للأمينو شراب برأي أفضل منتج هو أمينو فيول ليكويد من شركة توين لاب
موفق

---

استخدم البرو قبل التمرين بساعه الى ساعه ونص
والوي بروتين استخدمو بعد التمرين مباشرة على شان امتصاصه اسرررع
يعني هل فيها مشاكل؟؟؟ ياليت تفيدني ياوحش

طيب هل حبوبها سوفت جل البيكا ولا كيف وكيف حجمها لاني بصراحه اعاني من حكاية البلع الامينو تك نافعني عشان حجمو طيب


يعطيك العافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

شيل البروكبملكس وحط بداله كازين وهذا افضلك وتقدر تشيلهم كلهم لو تبي وال bcaa حلو في التضخيم احلى من غيره بكثيير ولا تغير الواي

---

طيب ااوووك اصلن الوي بروتين ماراح استغني عنو لانو خفيف واحسو يفرق بس يبغالو وقت وانا مو مستعجل لاني ابغى ابني عضل صافي على قد ما اقدر

والامينو بيكا مايجي شراب ولا بس حبوووووب ؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bLACk MaGIc.jed

استخدم البرو قبل التمرين بساعه الى ساعه ونص
والوي بروتين استخدمو بعد التمرين مباشرة على شان امتصاصه اسرررع
يعني هل فيها مشاكل؟؟؟ ياليت تفيدني ياوحش

طيب هل حبوبها سوفت جل البيكا ولا كيف وكيف حجمها لاني بصراحه اعاني من حكاية البلع الامينو تك نافعني عشان حجمو طيب


يعطيك العافية

---

اخوي بلاك ماجيك .. بخصوص البروكومبليكس قبل التمرين بساعه ما يصلح

هل تعلم ان البروكومبلكس 3 انواع من البروتين ؟

1 - النوع الاول وي بروتين سريع الامتصاص وهو مصل اللبن من 50 دقيقه الى ساعه للامتصاص
2 - النوع الثاني متوسط الامتصاص وهو من مصل الجبن من 3 الى 4 ساعات للامتصاص
3 - النوع الثالث بطيء الامتصاص من 6-7 ساعات

و هو مناسب لقبل النوم لانه سيمد جسمك بالبروتين خلال هذه الساعات الطويله بشكل تدريجي

و لكن الانسب لما قبل النوم هو بروتين الكازين فهو مخصص اكثر لذلك

اما لما قبل التمرين بإمكانك استخدام منتج جلوتامين + امينواسيد .. للحفاظ على الكتله العضليه اثناء التدريب المجهد و منع الهدم العضلي و الجلوتامين هو اهم حمض اميني لهذا الخصوص و اهميته تأتي بعد البروتين والكرياتين

و بعض منتجات البروتين فيها نسبه جيده منه ، مثلا سكوب الواي بروتين قولد ستاندر من شركه اوبتموم في السكوب الواحد 4 جرام جلوتامين ، و لكني انصحك بشراء منتج خاص للجلوتامين و بإمكانك قراءة المزيد عن اهمية هذا المنتج من خلال هذا الموضوع :

http://www.montada2.com/showthread.php?t=647855&page=1


كذلك بامكانك استخدام منتجات الطاقه او الكرياتين قبل التدريب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WLD AL5UBR

اخوي بلاك ماجيك .. بخصوص البروكومبليكس قبل التمرين بساعه ما يصلح

هل تعلم ان البروكومبلكس 3 انواع من البروتين ؟

1 - النوع الاول وي بروتين سريع الامتصاص وهو مصل اللبن من 50 دقيقه الى ساعه للامتصاص
2 - النوع الثاني متوسط الامتصاص وهو من مصل الجبن من 3 الى 4 ساعات للامتصاص
3 - النوع الثالث بطيء الامتصاص من 6-7 ساعات

و هو مناسب لقبل النوم لانه سيمد جسمك بالبروتين خلال هذه الساعات الطويله بشكل تدريجي

و لكن الانسب لما قبل النوم هو بروتين الكازين فهو مخصص اكثر لذلك

اما لما قبل التمرين بإمكانك استخدام منتج جلوتامين + امينواسيد .. للحفاظ على الكتله العضليه اثناء التدريب المجهد و منع الهدم العضلي و الجلوتامين هو اهم حمض اميني لهذا الخصوص و اهميته تأتي بعد البروتين والكرياتين

و بعض منتجات البروتين فيها نسبه جيده منه ، مثلا سكوب الواي بروتين قولد ستاندر من شركه اوبتموم في السكوب الواحد 4 جرام جلوتامين ، و لكني انصحك بشراء منتج خاص للجلوتامين و بإمكانك قراءة المزيد عن اهمية هذا المنتج من خلال هذا الموضوع :

http://www.montada2.com/showthread.php?t=647855&page=1


كذلك بامكانك استخدام منتجات الطاقه او الكرياتين قبل التدريب

---

يسعدك ربي ولد الخبر افدتني كثير بخصوص البروتين
وبالنسبة لمنتجات الطاقه يعني مبعدها من حياتي الى اشعار اخر لانو اعاني من القولون العصبي الله يبعدو عنكم ان شاء الله ومنتجات الطاقه الكابتن حمد قال ابعد عنها دام عندك قولون لانو ممكن تسببلي مشاكل وكدا فاعوضها بالاكل وقبل التمرين بنصف ساعه موزتين وتوفي بالغرض نوعا ما

معليش راح اطفشك بأسئلتي هل الامينو بيكا افضل من الامينو تك؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bLACk MaGIc.jed

يسعدك ربي ولد الخبر افدتني كثير بخصوص البروتين
وبالنسبة لمنتجات الطاقه يعني مبعدها من حياتي الى اشعار اخر لانو اعاني من القولون العصبي الله يبعدو عنكم ان شاء الله ومنتجات الطاقه الكابتن حمد قال ابعد عنها دام عندك قولون لانو ممكن تسببلي مشاكل وكدا فاعوضها بالاكل وقبل التمرين بنصف ساعه موزتين وتوفي بالغرض نوعا ما

معليش راح اطفشك بأسئلتي هل الامينو بيكا افضل من الامينو تك؟؟

---

الله لا يوريك مكروه وماتشوف شر

بالنسبه لموزتين قبل التمرين ممتاز فيها كارب سريع و تعطيك باور جيد اثناء التمرين

و يحبذ تكون وجبتك لما قبل التمرين بـ ساعتين ونصف : عباره عن كاربوهيدرات متوسطه الهضم مثل البطاطس و المكرونه او الارز

بخصوص الامينو تك قرأت كثير انه ممتاز و يمدحونه الشباب .. اما امينو بيكا ماعندي خلفيه عنه .. !

يفيدونك الكبآتن اكثر مني ..

موفق يآ بطـــــل

ممكن احد يفيدينو عن BCAA كيفيه استخدامه اذا كان بودره

وهل يستخدم بأيام عدم التمرين؟ وكيف الاستخدام بايام عدم التمرين

ولد الخبر الله يعطيك الف عاااافيه ماقصرت ياوحش

ونشوف باقي الشباب


--------------------------
بحريني 14
انا محتار في الامينو هذا واتمنى اذا كان حبوب تكون حبته سهلة البلع يعني نفس الامينو تك لانو اعاني من البلع
واذا كان بودره على كلامك والله يكون عز الطلب بس ما اعتقد؟؟؟




نشووووف باقي الوووووحوش