استفسار بخصوص الامينو BCAA رايكم ياوحوش

[bLACk MaGIc.jed]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 81 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

يسعدلي (مسائكم/صباحكم) كلن بتوقيتو عشان محد يزعل


المهم ياوحووووش انا كورسي وي بروتين وبروكمبليكس العادي وامينو تك



طبعا خلصت الامينو تك ومدري هل استمر عليه ولا اغير
لانو اقرأ في مواضيع الشباب انو الامينو BCAA افضل


فياليت تعطوني معلومات عنو هل هوا شراب ولا سوفت جل ولا كيف

وهل مفعولو افضل من الامينو تك


يعني الامينو تك ما احسو عمل هداك الفرق الا انو ينشف نوعا ما وهدا شئ طيب

اتمنى الافاده منكم


واخر شئ ابغى افضل نوع امينو شراااب

وشكرا

[Mr..muscles]

و عليكم السلام
كورسك واي بروتين و بروكمبلكس ؟
يعني تنين واي بروتين + أحماض ؟
صديقي كورسك غلط مافي داعي تستخدم نوعين بروتين بوقت واحد يا واي بروتين يا بروكمبلكس ختار واحد فقط يكفي
بالنسبة لـ bcaa فهو منتج عبارة عن 3 أنواع من الأحماض الأمينية يستخدم قبل و بعد التمرين وظيفة هل 3 أحماض تساعد أو تمنع أنهدام الأنسجة العضلية نتيجة التدريب
بالنسبة للأمينو شراب برأي أفضل منتج هو أمينو فيول ليكويد من شركة توين لاب
موفق

[الناعسي]

شيل البروكبملكس وحط بداله كازين وهذا افضلك وتقدر تشيلهم كلهم لو تبي وال bcaa حلو في التضخيم احلى من غيره بكثيير ولا تغير الواي

[bLACk MaGIc.jed]

و عليكم السلام
كورسك واي بروتين و بروكمبلكس ؟
يعني تنين واي بروتين + أحماض ؟
صديقي كورسك غلط مافي داعي تستخدم نوعين بروتين بوقت واحد يا واي بروتين يا بروكمبلكس ختار واحد فقط يكفي
بالنسبة لـ bcaa فهو منتج عبارة عن 3 أنواع من الأحماض الأمينية يستخدم قبل و بعد التمرين وظيفة هل 3 أحماض تساعد أو تمنع أنهدام الأنسجة العضلية نتيجة التدريب
بالنسبة للأمينو شراب برأي أفضل منتج هو أمينو فيول ليكويد من شركة توين لاب
موفق

استخدم البرو قبل التمرين بساعه الى ساعه ونص
والوي بروتين استخدمو بعد التمرين مباشرة على شان امتصاصه اسرررع
يعني هل فيها مشاكل؟؟؟ ياليت تفيدني ياوحش

طيب هل حبوبها سوفت جل البيكا ولا كيف وكيف حجمها لاني بصراحه اعاني من حكاية البلع الامينو تك نافعني عشان حجمو طيب


يعطيك العافية

[bLACk MaGIc.jed]

شيل البروكبملكس وحط بداله كازين وهذا افضلك وتقدر تشيلهم كلهم لو تبي وال bcaa حلو في التضخيم احلى من غيره بكثيير ولا تغير الواي

طيب ااوووك اصلن الوي بروتين ماراح استغني عنو لانو خفيف واحسو يفرق بس يبغالو وقت وانا مو مستعجل لاني ابغى ابني عضل صافي على قد ما اقدر

والامينو بيكا مايجي شراب ولا بس حبوووووب ؟؟

[WLD AL5UBR]

استخدم البرو قبل التمرين بساعه الى ساعه ونص
والوي بروتين استخدمو بعد التمرين مباشرة على شان امتصاصه اسرررع
يعني هل فيها مشاكل؟؟؟ ياليت تفيدني ياوحش

طيب هل حبوبها سوفت جل البيكا ولا كيف وكيف حجمها لاني بصراحه اعاني من حكاية البلع الامينو تك نافعني عشان حجمو طيب


يعطيك العافية

اخوي بلاك ماجيك .. بخصوص البروكومبليكس قبل التمرين بساعه ما يصلح

هل تعلم ان البروكومبلكس 3 انواع من البروتين ؟

1 - النوع الاول وي بروتين سريع الامتصاص وهو مصل اللبن من 50 دقيقه الى ساعه للامتصاص
2 - النوع الثاني متوسط الامتصاص وهو من مصل الجبن من 3 الى 4 ساعات للامتصاص
3 - النوع الثالث بطيء الامتصاص من 6-7 ساعات

و هو مناسب لقبل النوم لانه سيمد جسمك بالبروتين خلال هذه الساعات الطويله بشكل تدريجي

و لكن الانسب لما قبل النوم هو بروتين الكازين فهو مخصص اكثر لذلك

اما لما قبل التمرين بإمكانك استخدام منتج جلوتامين + امينواسيد .. للحفاظ على الكتله العضليه اثناء التدريب المجهد و منع الهدم العضلي و الجلوتامين هو اهم حمض اميني لهذا الخصوص و اهميته تأتي بعد البروتين والكرياتين

و بعض منتجات البروتين فيها نسبه جيده منه ، مثلا سكوب الواي بروتين قولد ستاندر من شركه اوبتموم في السكوب الواحد 4 جرام جلوتامين ، و لكني انصحك بشراء منتج خاص للجلوتامين و بإمكانك قراءة المزيد عن اهمية هذا المنتج من خلال هذا الموضوع :

http://www.montada2.com/showthread.php?t=647855&page=1


كذلك بامكانك استخدام منتجات الطاقه او الكرياتين قبل التدريب

[bLACk MaGIc.jed]

اخوي بلاك ماجيك .. بخصوص البروكومبليكس قبل التمرين بساعه ما يصلح

هل تعلم ان البروكومبلكس 3 انواع من البروتين ؟

1 - النوع الاول وي بروتين سريع الامتصاص وهو مصل اللبن من 50 دقيقه الى ساعه للامتصاص
2 - النوع الثاني متوسط الامتصاص وهو من مصل الجبن من 3 الى 4 ساعات للامتصاص
3 - النوع الثالث بطيء الامتصاص من 6-7 ساعات

و هو مناسب لقبل النوم لانه سيمد جسمك بالبروتين خلال هذه الساعات الطويله بشكل تدريجي

و لكن الانسب لما قبل النوم هو بروتين الكازين فهو مخصص اكثر لذلك

اما لما قبل التمرين بإمكانك استخدام منتج جلوتامين + امينواسيد .. للحفاظ على الكتله العضليه اثناء التدريب المجهد و منع الهدم العضلي و الجلوتامين هو اهم حمض اميني لهذا الخصوص و اهميته تأتي بعد البروتين والكرياتين

و بعض منتجات البروتين فيها نسبه جيده منه ، مثلا سكوب الواي بروتين قولد ستاندر من شركه اوبتموم في السكوب الواحد 4 جرام جلوتامين ، و لكني انصحك بشراء منتج خاص للجلوتامين و بإمكانك قراءة المزيد عن اهمية هذا المنتج من خلال هذا الموضوع :

http://www.montada2.com/showthread.php?t=647855&page=1


كذلك بامكانك استخدام منتجات الطاقه او الكرياتين قبل التدريب

يسعدك ربي ولد الخبر افدتني كثير بخصوص البروتين
وبالنسبة لمنتجات الطاقه يعني مبعدها من حياتي الى اشعار اخر لانو اعاني من القولون العصبي الله يبعدو عنكم ان شاء الله ومنتجات الطاقه الكابتن حمد قال ابعد عنها دام عندك قولون لانو ممكن تسببلي مشاكل وكدا فاعوضها بالاكل وقبل التمرين بنصف ساعه موزتين وتوفي بالغرض نوعا ما

معليش راح اطفشك بأسئلتي هل الامينو بيكا افضل من الامينو تك؟؟

[WLD AL5UBR]

يسعدك ربي ولد الخبر افدتني كثير بخصوص البروتين
وبالنسبة لمنتجات الطاقه يعني مبعدها من حياتي الى اشعار اخر لانو اعاني من القولون العصبي الله يبعدو عنكم ان شاء الله ومنتجات الطاقه الكابتن حمد قال ابعد عنها دام عندك قولون لانو ممكن تسببلي مشاكل وكدا فاعوضها بالاكل وقبل التمرين بنصف ساعه موزتين وتوفي بالغرض نوعا ما

معليش راح اطفشك بأسئلتي هل الامينو بيكا افضل من الامينو تك؟؟

الله لا يوريك مكروه وماتشوف شر

بالنسبه لموزتين قبل التمرين ممتاز فيها كارب سريع و تعطيك باور جيد اثناء التمرين

و يحبذ تكون وجبتك لما قبل التمرين بـ ساعتين ونصف : عباره عن كاربوهيدرات متوسطه الهضم مثل البطاطس و المكرونه او الارز

بخصوص الامينو تك قرأت كثير انه ممتاز و يمدحونه الشباب .. اما امينو بيكا ماعندي خلفيه عنه .. !

يفيدونك الكبآتن اكثر مني ..

موفق يآ بطـــــل

[بحريني 14]

ممكن احد يفيدينو عن BCAA كيفيه استخدامه اذا كان بودره

وهل يستخدم بأيام عدم التمرين؟ وكيف الاستخدام بايام عدم التمرين

[bLACk MaGIc.jed]

ولد الخبر الله يعطيك الف عاااافيه ماقصرت ياوحش

ونشوف باقي الشباب


--------------------------
بحريني 14
انا محتار في الامينو هذا واتمنى اذا كان حبوب تكون حبته سهلة البلع يعني نفس الامينو تك لانو اعاني من البلع
واذا كان بودره على كلامك والله يكون عز الطلب بس ما اعتقد؟؟؟




نشووووف باقي الوووووحوش