استفسار عن امينو 2222 + واى بروتين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 67 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ارجو الافاده يا جماعه .. ان شاء الله حبتدى تنشيف ومعايا واى بروتين اوبتيمم وامينو 2222

وان شاء الله حاخدهم كالاتى .. الواى ( سكوب بالمية قبل الفطار - سكوب بالميه بعد التمرين - سكوب بليل بالبن خالى الدسم )

الامينو ( 2 مع الفطار - 2 مع الغذاء - 2 قبل التمرين - 2 بعد التمرين - 2 مع العشاء )

والوجبات كثيرة بروتينات وقليلة كارب ودهون

عايز اعرف كده كويس على الوزن بتاعى ولا فى طريقة افضل .. وجزاكم الله خيرا .

أذا باقي ما شريت الواي خذ لايزو 100 محله وضيف عليهم انمال كت واشرب البروتين مع الماء بس وركز على الكارديو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

أذا باقي ما شريت الواي خذ لايزو 100 محله وضيف عليهم انمال كت واشرب البروتين مع الماء بس وركز على الكارديو

---

لا انا معايا واى بروتين .. وناوى ما اخدش اى فات بيرنر حاعتمد ان شاء الله على الكارديو فقط .. انا عايز اعرف امشى على كده صح ولا فى تعديل فى حاجه ؟ وجزاك الله خيرا ..

أنت ماشي بالسليــم ولكـن اكتفي بجرعة واحده من البروتين ( الواي برتين ) وعوض النقص من الأكل ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee

أنت ماشي بالسليــم ولكـن اكتفي بجرعة واحده من البروتين ( الواي برتين ) وعوض النقص من الأكل ..

---

بس يا كوتش مش جرعة واحده من البروتين قليلة ؟
دا الاسكوب 24 جرام بروتين وحباية الامينو حوالى 2 جرام بروتين ...
ممكن اخليهم 2 سكوب ؟

و عليكم السلام
بالنسبة للمنتجين ما عليهم كلام ابدا
و اذا سمحلي الكينج كوفي اعلق .. انت بتعرف كم سكوب لازم تاخد حسب وزنك و حسب نظامك الغذائي
برأي الشخصي ممكن تاخذ أكتر من سكوبين لو أكلك و تغذيتك مالك واثق من كمية البروتين الي فيها و لو متأكد من كمية البروتين سكوب واحد يكفي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr..muscles

و عليكم السلام
بالنسبة للمنتجين ما عليهم كلام ابدا
و اذا سمحلي الكينج كوفي اعلق .. انت بتعرف كم سكوب لازم تاخد حسب وزنك و حسب نظامك الغذائي
برأي الشخصي ممكن تاخذ أكتر من سكوبين لو أكلك و تغذيتك مالك واثق من كمية البروتين الي فيها و لو متأكد من كمية البروتين سكوب واحد يكفي

---

جزاكم الله خيرا يا جماعه .. انا باكل كويس الحمد لله .. بس علشان اضمن حاكتفى بسكوب الصبح وسكوب بعد التمرين مع الامينو ..

مثلما قالك الكابتن لو كنت واثق من كمية البروتين في الأكل استعمل سكوب بعد التمرين " والإعتماد على البروتين من الأكل وقت التنشيف يعطيك صلابة حلوهـ ) ..
أما لو كنت ما تقدر تعوض البروتين من الأكل فكمل النقص بالمكمل ...

موفق يا كابتن

جزاكم الله خيرا يا جماعه .. اخر سوال ومش حتشوفونى تانى :D
نسبة الكارب بتكون الوزن * 1 * 24 ؟ والناتج انقص منو 200 علشان الدهون تنشف ؟
وياريت اعرف ازاى اختار نوع الكارب ؟
وشكرا