معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :162 متر
الوزن : 55.5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكـم ورحمة الله وبركاته ..
اخواني ..
أنا وزني 55
وطولي 162
داخل " لياقة وتخسيس "
لكن المشكلة اللي واجهتني .. هي الدوخة والهبوط أثناء التمرين ..
وما اعرف السبب ..!
انا متعود دائماً أمشي على السير , والدراجة بدون مشاكل ..
لكن سويت تمارين الكارديو , وبعض تمارين النط في النادي ..
وجاتني دوخـة وهبوط في الضغط !
هل يجب أكل وجبة متكاملة قبل التمرين .. مثل وجبات لاعبين الحديد ؟
ام أكتفي بالعصير والأكل الخفيف قبل التمرين ..
مع جزيل الشكر .. لكـم !
