الكرياتين المونهيدرات الحبوب كيف طريقة التحميل

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 88 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
( الكرياتين المونهيدرات ) يوجد نوعين : بودرة و حبوب .


أيهما أفضل ؟



كيف طريق التحميل في الحبوب ؟



وكم حبة في اليوم ؟



الفرق بين الكرياتين العادي و الكرياتين المونهيدرات ؟

طريقة التحميل ما بتختلف من الحبوب او البودر المهم تاخد 20 غرام مقسمة على اربع مرات الصباح وقبل التمرين وبعده وقبل النوم الكرياتين المونو من افضل الانواه وانقاها واسرعها امتصاصا