الكرياتين و تعارضه مع الكافيين و الشوكولاته

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

قد قرأت في موضوع سابق لاخونا ا بو راشد عن فوائد الكرياتين و مضاره

http://www.montada2.com/showthread.php?t=682741

و كان من ضمن الموضوع نقطه ذكرها ، ان الكافيين يتعارض مع الكرياتين

و كذلك الشوكولاته

سؤالي هو / هل يتعارض مع حبه كافيين ( التي تكون من ضمن كورس حبوب انيمال ام ستاك )

و ان كان فعلا الكرياتين يتعارض و تقل فائدته مع الكافيين ، فكيف تحتوي كثير من منتجات الطاقه على كرياتين و كافيين

مثل سوبر شارج و انيمال بمب ؟؟

و بالنسبه للشوكولاته كذلك الواي بروتين نكهة ( دبل رتش تشوكليت ) غني بالشوكلاته ، فهل يتعارض ان اخذت الكرياتين مباشره بعد التمرين مع البروتين ؟؟

ام الافضل اخذ الكرياتين وانتظر نصف ساعه و اخذ بعدها ا لبروتين ؟؟

آمل الافاده بهذا الخصوص ,,

تحياتي لجميع الكباتن بالمنتدى

وعليكم السلام
هذا رد لأخي ابو منصور

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

بسبب ان كلا منهم يعتبر مدر بشكل غير مباشر للمياه

تقدر تقول انه قاسم مشترك بينهم بسببه صُنف من المتعارضات فترة الاستخدام من البعض مع انه التاثير يكاد يكون معدوم وماتشعر به شخصيا

---

ومافيه تعارض ان شاءالله بس انت خفف

بالنسبه لتعارض الكرياتين مع الشكولاته اول مره اسمع فيه
بس اللي انا اعرفه ان فيه كرياتين بنكهة شكولاته ولو كان فيه تعارض كان ما انتجوه مع بعض


بالنسبه لاستخدام الكرياتين بعد التمرين تقدر تخلطه مع البروتين وتاخذه مع بعض عادي

بالنسبه لتعارض الكرياتين مع الكافيين مثل ماقلت منتجات البور هي اصلا منتجات كرياتينيه من ارجنيين وكافيين وغيرها بس بنسب قليله ولايوجد فيها تعارض
اما اذا كانت جرعة الكافيين عاليه فهذا الوقت راح يتعارض مع الكرياتين الصافي

انا اخذ قطعة شوكلاته قبل الكرياتين ب 10 دقائق . . . . توكل على الله ما في شي بس المهم تبتعد عن الحمضيات وقت استخدام الكرياتين

هو مافيه تعارض بين الكافيين والكرياتين ولكن عندما نقول هناك تعارض لأحد إما بسبب أنه جمع بين منتجين كرياتيني او منتجين فيهم كافيين عالي
وقد يسبب هذا الشيئ إما تسمم أو زيادة دقات القلب بشكل غير طبيعي أو مضاعفات أخرى مثل ماقلت لك بسبب جمع منتجين متشابهين .

اشكرك اخوي بردان ..

اخوي رحال الجنوب .. و كيف احدد كميه الكافيين ان كان زائد او لا ؟ و هل حبه الكافيين الحمراء بالانيمال ام ستاك تعتبر معقوله و لا تضر ان اخذت معها الكرياتين قبل التمرين !

the rock .. اللي قالو بتعارض الشوكولاتا ، هم صنفوها انها مثل الحمضيات و البرتقال و هذه الانواع قد تسبب تعارض و الله اعلم ياليت تتصحح هذه المعلومه علميا لكي نستفيد

Boyaka يعطيك العافيه

ننتظر اراء باقي الكباتن

يا اخوان كيف نحسب ال/ 5 جرام كرياتين ؟ هل هي ملعقه شاي صغيره ( الخاصه بتحريك الشاي في الفنجان ) ام هي الملعقه الاكبر منها قليلا !

اي نعم ملعقه شاي الصغيره

يعطيك العافيه daughtry ما قصرت

ننتظر اراء باقي الكباتن

مازلت اريد المزيد من الاراء بخصوص تعارض الكافيين في كورس الكرياتين يا اخوان

لاني ما زلت اقرأ بأكثر من مقاله بخصوص الكرياتين انه يقل اداءه و فائدته مع الكافيين ولا اريد المجازفه

ننتظر اراء الكباتن

لا ياكبتن هذا الكلام مب صحيح

ولو صحيح ماشفت معظم منتجات الباور فيها كرياتين

توكل على الله وبلش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

لا ياكبتن هذا الكلام مب صحيح

ولو صحيح ماشفت معظم منتجات الباور فيها كرياتين

توكل على الله وبلش

---

اشكرك كابتن حمد على الرد

مع اني استغرب من هذه المعلومه لاني قرأتها بأكثر من مقال طبي عن الكرياتين و تعارض بعض المواد معه و فعلا استغرب منها لان كثير من منتجات الطاقه فيها كرياتين و كافيين

نتوكل على الله .. يعطيك العافيه