معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : ??
و الاستفسار كالتالي :
هل يتعااارض ضروووري شباب الرد سريييع
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : ??
و الاستفسار كالتالي :
هل يتعااارض ضروووري شباب الرد سريييع
ما انصحك تاخذ الاثنين
اكتفي بالبامب
animal pump فيه تقريبا 3 غرام
تقدر تكتفي ب 2 جرام من الكرياتين
لـ يصبح العدد 5 جرام في اليوم
الكرياتين لا يتعارض الا مع الحمضيات ( ليمون برتقال .......) فقط ويجب الاكثار من الماء اثناء استخدامه مع العلم ان انيمال بمب يحتوي على الكرياتين
اذا تحتاج فترة تحميل للكرياتين فانصحك ماتستخدم البمب الا بعد ماتخلص فترة التحميل ال 5 ايام
ولما تخلص فتره التحميل وتثبت عاجرعه وحده دخل في كورسك البمب
ويكون البمب قبل التمرين 45 دقيقة وجرعه الكرياتين ملعقة شاي صغيره بعد التمرين
لانه لو استخدمت البمب في فتره التحميل يكون كثير على الكلى 5 جرعات كرياتين + جرعه بمب باليوم
بس بذي الطريقة تكون اافضل لك ولايوجد تعارض
شكرااا اخوااني بارك الله فييكم !
يعني بستخدم انيمال بمب قبل التمرين وبعدها كرياتين + امينو + بروتين سيرياس مااس
لاتنسى فتره التحميلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jonarica
الصباح سووبر فيتاامين
قبل التمرين انيمال بمب
بعد التمرين امينو 6 حبات + بروتين مخلووط مع كرياتين
مع العشااء 6 حبات امينو
قبل النوم بروتين مع قليل من القلوتامين
اش رايكم ؟~
يا اخوان كيف نحسب ال/ 5 جرام كرياتين ؟ هل هي ملعقه شاي صغيره ( تحريك الشاي في الفنجان ) ام هي الملعقه الاكبر منها قليلا !
ياااريت احد يشوووف تنضيمي للمكملاتي ويعطيني رايه
اخوي ولد الخوبر ملعقه شاي صغيره ليست الكبيره