عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني اريد مساعدتكم حول موضوع المنشطات اريد ان ادخل كورس هورموني انا اتمرن حوالي سنة مآدفع اوزان كويسة في تمرين و اليوم اشتريت دانابول وا ديكا پاكيستان و تيست سيبيونات كيف استعملهم زيادت الوازن
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
- أخي الكريم .. فترة تدريب سنة غير كافية لأن تدخل في كورس هرموني .
- اذكر جدول تدريبكـ بالتفصيل .
- اذكر برنامجكـ الغذائي بالتفيصــل .
موفق يا بطل
اتدرب اربع ايام في الاسبوع و خمس وجبات ف اليوم
اوريد معرفت هل ديكا تتوافق مع تيست سيبيونات
شكرا لك للتفصيل الممل ....اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة momo0
بارك الله فيك اذكر برامجك بالتفصيل .
فطور غداء عشاء وجبة قبل وجبة بعد سبت أحد أثنين
لكي نتعرف مع بعض وين الخلل فيه
اوريد معرفت هل ديكا تتوافق مع تيست سيبيونات
و دينابول
اخوي اذكر برنامجك في التفصيل الممل
كم وجبة في اليوم ؟
و ايش هما الموجبات ؟
و ايش استخدمت مكملات و محفزات ؟
و ايش هوا جدولك التدريبي؟
و كم يوم تتدرب و كم يوم راحة ؟
و ايش هوا هدفك تنشيف ولا تضخيم ؟
موفق ان شاء الله
الفتور2بيضات مقلي و كأس حليب قبل تمرين صحن ارز بعد تمرين ارز و علبت تون و كوب عصير موز رابعة 2موزات او عصير خامسة ديك رومي 200ع مشوية و 3موزات
بالنسبت لتمرين الاتنين صدر و تلاتاء بيسيبس و تراسيبس و خميس كتاف و ترابس وارجل و سبت ضورسو و سواعد
هدفي تضخيم صديقي و لك جزيل اشكر على تعبك معي
ا:33:توقع والعلم عند الله هاذى مش جدول تمرين ولا تغذية ويفيدونك الكباتن
اسئل كابتن حمد ترى عطاني جدول وخلال سبوعين انا شفت فيه تغير في جسمي
ممكن ان تعطين الجدول
لكي لا أكرر كلام تم ذكره من الأخوان بارك الله فيهم .... أنصحكـ تزور هذه الصفحات وأي استفسار عنها لا تتردد
www.montada2.com/showthread.php?t=668073
www.montada2.com/showthread.php?t=686348
www.montada2.com/showthread.php?t=725542
www.montada2.com/showthread.php?t=680494
المصـــــــــــــدر
www.montada2.com/forumdisplay.php?f=639&page=2&order=desc
ماقصر البطل الله يجزاه خير
وضعك ولا خلفيتك عن اللعبه تسمحلك بدخول كورس هرموني ...
يغلق